¿Indigestión o malestar? Estas infusiones naturales te ayudarán a sentirte mejor después de comer

Efectivas y fáciles de preparar, estas bebidas son las mejores aliadas para reducir la hinchazón, estimular el metabolismo y prevenir molestias comunes tras las comidas.

Si sufrís de acidez o hinchazón después de comer, estas infusiones naturales pueden ayudarte a sentirte mejor de forma sencilla y saludable.

Después de una comida abundante, o incluso tras un almuerzo o cena cotidiana, es común experimentar sensaciones incómodas como pesadez, hinchazón o acidez. Muchas veces no se trata de un problema grave, sino del ritmo con el que comemos, la calidad de los alimentos o el estrés con el que llegamos a la mesa. Esa molestia que aparece en la boca del estómago, ese “no me cayó bien” tan típico, puede tener múltiples causas y, por suerte, también diversas soluciones naturales para aliviarlo.

Entre ellas, las infusiones ocupan un lugar privilegiado por su capacidad para atenuar el malestar sin recurrir a fármacos. Calman, reconfortan y, además, muchas tienen propiedades digestivas probadas. Desde hierbas tradicionales como la manzanilla y el jengibre, hasta combinaciones más exóticas, tomar una taza caliente después de comer puede marcar la diferencia. ¡Descubrílas!

Las 5 infusiones para mejorar la digestión

Té de manzanilla

Clásica y efectiva, la manzanilla es una de las infusiones más populares para calmar el aparato digestivo. Contiene compuestos como los flavonoides y el bisabolol, que ayudan a reducir la inflamación del estómago, calmar espasmos y aliviar gases. También actúa sobre el sistema nervioso, por lo que es ideal si el malestar está vinculado al estrés o la ansiedad.

Té de menta

La infusión de menta (especialmente la variedad Mentha piperita) es excelente para relajar los músculos del tracto digestivo, lo que ayuda a aliviar dolores abdominales, cólicos y sensación de hinchazón. Además, favorece la expulsión de gases y estimula la secreción de bilis, facilitando la digestión de las grasas. Ideal para después de una comida pesada.

Té de jengibre

El jengibre es una raíz con potentes propiedades digestivas: mejora la motilidad gástrica, alivia las náuseas y favorece una digestión más rápida y eficiente. Además, tiene efectos antiinflamatorios y antioxidantes, lo que lo convierte en un excelente aliado cuando hay acidez. A su vez, es la mejor alternativa para quienes sufren mareos post-comida.

Té de hinojo

El hinojo, con su suave sabor anisado, tiene una acción carminativa, es decir, ayuda a reducir la formación de gases en el intestino. También alivia la sensación de hinchazón y favorece un tránsito intestinal más armónico. Suele recomendarse incluso en casos de cólicos o digestiones difíciles en bebés y niños.

Té de boldo

El boldo es tradicionalmente usado para mejorar la digestión de comidas pesadas, ya que estimula la producción de bilis y favorece la función hepática. Es ideal si el malestar aparece después de consumir alimentos ricos en grasas o alcohol. Su sabor es amargo, por lo que suele combinarse con otras hierbas como la menta o la manzanilla.