Cómo preparar limonada refrescante, saludable y sin azúcar en apenas 4 pasos

Las expertas en el cuidado de la salud revelaron cómo armar la mejor bebida para refrescarse en el verano.

La mejor limolnada para refrescarse en el verano

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Refrescante, deliciosa y llena de propiedades saludables, la limonada es una de las bebidas más populares y beneficiosas que pueden incorporar en la dieta diaria. Gracias a su alto contenido de vitamina C y antioxidantes, se convierte en una gran aliada para fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la digestión y mantenerte hidratado.

Disfrutar de un vaso de limonada es una excelente manera de mantenerse hidratado y aprovechar los beneficios de esta bebida natural. Además, su preparación es tan sencilla que se puede incorporar fácilmente a la rutina diaria.

Las expertas en el cuidado de la salud recomiendan beber todos los días un vaso de esta limonada para poder refrescarse y adquirir todos los beneficios que posee esta infusión natural.

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Beneficios de la limonada

La limonada ofrece una amplia gama de beneficios para el organismo, los principales son:

• Refuerza el sistema inmunológico: Gracias a su alto contenido de vitamina C, ayuda a prevenir resfriados y otras enfermedades.
• Favorece la digestión: Estimula la producción de jugos gástricos y facilita la digestión de los alimentos.
• Hidratación y detoxificación: Contribuye a la eliminación de toxinas del cuerpo y a mantener una correcta hidratación.
• Mejora la piel: Sus antioxidantes combaten los radicales libres, ayudando a mantener la piel sana y luminosa.
• Equilibra el pH del cuerpo: Aunque el limón es ácido, en el organismo tiene un efecto alcalinizante que ayuda a regular el equilibrio del pH.

Receta de limonada sin azúcar

Ingredientes

1. 3 a 4 limones frescos
2. 1 litro de agua
3. Hielo al gusto
4. Hojas de menta
5. Jengibre

Paso a paso

Preparar una limonada natural en casa es muy fácil y solo lleva unos minutos. Siguiendo estos pasos vas a poder disfrutar de una bebida refrescante y saludable:

1. Exprimir los limones: Exprimí el jugo de 3 a 4 limones frescos.
2. Agregar saborizantes: En este momento vas a sumarle las hojas de menta y el jengibre rallado.
3. Diluir en agua: Mezcla el jugo con un litro de agua fría.
4. Agregar hielo y servir: Añadí hielo y unas hojas de menta (a parte de las trituradas) para un toque extra de frescura.