Esta infusión ayuda a conciliar el sueño, aliviar el estrés y eliminar el "colesterol malo"

Conocida por sus propiedades relajantes, esta planta tiene, además, cualidades antiinflamatorias, analgésicas y digestivas.

El té de manzanilla puede ayudar con los dolores menstruales. 

El té es una de las infusiones más populares y consumidas alrededor del mundo. Es una bebida que ha tenido un importante papel en la vida social y cultural de las personas desde hace miles de años. Nuestros antepasados, en la antigüedad, usaban las plantas en forma de infusiones para tratar diferentes padecimientos o como método de relajación. La Universidad de Harvard informó que "ofrecen múltiples propiedades y funcionan como una alternativa natural para la salud, sumado a la actividad física y un cambio de hábitos".

Las infusiones naturales son una forma popular y beneficiosa de aprovechar las propiedades de hierbas y plantas medicinales. Tener de aliada a la medicina natural es una buena idea para promover la salud y el bienestar. Estas técnicas de medicina alternativa tienen el objetivo es estimular la capacidad curativa innata del cuerpo, y facilitar que sus mecanismos de equilibrio alcancen un buen estado de salud, evitando el consumo de terapias farmacológicas.

El té de manzanilla es de las más conocidas. Esta planta con un amplio recorrido en la medicina tradicional en Egipto y Grecia, se disfruta por su sabor y se usa desde hace siglos para tratar diferentes problemas de la salud. Siendo una de las hierbas más efectivas para combatir el estrés y el insomnio.

Las flores de la manzanilla contienen terpenoides y flavonoides, por lo que al mismo tiempo que reduce los síntomas de ansiedad, tiene propiedades antiinflamatorias, analgésicas, digestivas y ayuda a equilibrar los niveles del colesterol “malo“, previniendo enfermedades cardiovasculares. ¡Descubrí todos los beneficios de este té!

Beneficios del té de manzanilla

Relajación

Es un sedante natural suave, que se usa desde hace siglos para ayudar a conciliar el sueño y, en general, para obtener relajación. Investigaciones destacan que mejoran la calidad del sueño y evita el insomnio, siendo útil para abordar problemáticas relacionadas al mal dormir.

Propiedades antiinflamatorias y analgésicas

Por sus compuestos como el bisabolol y los flavonoides, la manzanilla es utilizada para tratar enfermedades de carácter inflamatorio como lo son el eccema (dermatitis atópica), las úlceras, la neuralgia y los dolores reumáticos. Estas propiedades también se pueden trasladar en el cuidado de la piel.

Además, esta infusión es conocida por sus propiedades analgésicas, que reducen o alivian los dolores de cabeza, musculares o artríticos.

Problemas digestivos

Puede ser útil al momento de abordar molestias estomacales y trastornos gastrointestinales. Su efecto es tan poderoso, que junto con otras terapias, puede contribuir al alivio de episodios como la diarrea y la dispepsia.

Y pese a que se necesiten más estudios al respecto, hay cierta evidencia de que sus flores pueden inhibir de forma parcial a la bacteria Helicobacter pylori.

Prevenir enfermedades cardiovasculares y control de la glucemia

Esta infusión es rica en luteina, quercetina y esculetina, que evitan la oxidación de las células de grasa, ayudando a equilibrar los niveles del colesterol “malo“ o LDL y del total. Así, previene enfermedades cardiovasculares, como infarto de miocardio o derrame cerebrovascular. Además, sus flavonoides presentes promueven la elasticidad de las arterias, mejorando la circulación en la sangre y previniendo la presión alta.

Por otro lado, el "Journal of Endocrinological Investigation" difundió un estudio sobre como esta planta tiene un efecto moderado en la homeostasis (estado de equilibrio) del control glucémico en personas con diabetes tipo 2. Siendo beneficiosa por su estado antioxidante.

Dolores menstruales

Un estudio difundido en el "European Journal of Obstetrics Gynecology and Reproductive Biology" afirmó que la infusión de manzanilla puede ayudar a aliviar los síntomas emocionales asociados con los ciclos menstruales. También puede tener un efecto frente a los calambres, dolores pélvico y uterinos que aparecen en los primeros días de la menstruación.

¿Cómo preparar té de manzanilla?

1. Poné agua a calentar a calentar (fuego bajo) y añadí las flores secas de manzanilla (1 a 2 cucharitas, o la bolsa de té).
2. Antes de que hierva, apagá el fuego y déjala reposar entre 5 y 10 minutos. Si usaste flores sueltas, colá la infusión antes de este paso.
3. Podés endulzarla con miel o añadirle unas gotas de limón si te gusta.

Recordá, que si bien la manzanilla tiene múltiples beneficios, su consumo excesivo también tiene contraindicaciones. No dudes en consultar con tu médico de cabecera.