Este jugo combina frutas y verduras y es ideal para reducir la fatiga

El jugo de guayaba con espinacas se puede tomar en cualquier momento del día y sirve para regular la presión arterial.

Cuáles son los beneficios de esta infusión y cómo prepararla.

Muchas personas le prestan atención a la alimentación que, regulada por una dieta, puede mejorar nuestro bienestar generar. Muchos expertos sostienen que depende de lo que ingiramos podremos sostener un estilo de vida mejor o peor.

En ese sentido, se utilizan las infusiones para aportar diferentes vitaminas y nutrientes al cuerpo. Aquí entra el jugo de guayaba con espinacas, una bebida que combate la anemia, regula la presión arterial y reduce la fatiga.

Sabor

Beneficios del jugo de guayaba con espinacas

El jugo de guayaba con espinacas tiene múltiples beneficios. Por un lado, contiene vitamina C que refuerza el sistema inmunológico, así como también previene y combate la anemia, ya que mejora la absorción del hierro en el organismo.

Por otra parte, al contener fibra, este jugo ayuda a regular el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento. Asimismo, su altos niveles de antioxidantes, potasio y fibra ayuda a reducir los niveles de colesterol y a regular la presión arterial, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardíacas. Su vitamina A también favorece la salud ocular y la vitamina C reduce la fatiga.

Cómo preparar el jugo de guayaba con espinacas

Para preparar el jugo de guayaba con espinacas se necesitan los siguientes ingredientes:

• 2 guayabas maduras
• 1 taza de hojas de espinaca frescas
• 1 vaso de agua (250 ml)
• 1 cucharadita de miel (opcional)
• Jugo de medio limón (opcional, para potenciar la absorción del hierro)

Para preparar el jugo de guayaba con espinacas hay que seguir esta serie de pasos:

1. Lavar bien las guayabas y las espinacas para eliminar cualquier residuo de pesticidas o suciedad.
2. Cortar las guayabas en trozos y retirar las semillas si prefieres una textura más suave.
3. Colocar las guayabas y las espinacas en una licuadora.
4. Agregar el vaso de agua y, si se quiere, la miel y el jugo de limón.
5. Licuar hasta obtener una mezcla homogénea.
6. Si bien se puede colar, se recomienda tomarlo con pulpa para aprovechar toda la fibra. Servir inmediatamente.