La hierba aromática que tiene altos niveles de colágeno y calcio y es muy fácil de incorporar a tu alimentación

Conocé sus beneficios y una receta exquisita para poder aprovechar todas sus propiedades.

La menta tiene colágeno y calcio, que ayudan al fortalecimiento de los huesos.

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Muchas hierbas cuentan con una gran cantidad de propiedades que benefician al organismo. Una de estas es la menta, que no solo deja un sabor refrescante, sino que también tiene beneficios para los huesos, el cerebro y la salud mental.

La menta se utiliza en muchas bebidas. Por ejemplo, esta hierba se agrega normalmente a la limonada para darle un sabor más fresco. Por otro lado, algunas personas agregan hojas de menta al mate, lo que le da un sabor extra delicioso.

Beneficios de la menta

Según el sitio web Infocampo, los mayores beneficios de la menta son:

• Digestión: La menta ayuda a aliviar problemas digestivos como gases, indigestión, malestar estomacal, náuseas y cólicos intestinales.
• Estrés y ansiedad: La menta tiene un efecto tranquilizante y antiespasmódico que ayuda a reducir la presión arterial y relajar los músculos.
• Insomnio: La menta puede ayudar a promover el sueño.
• Dolores de cabeza: La menta puede aliviar los dolores de cabeza al aumentar el flujo sanguíneo.
• Memoria y concentración: El mentol, un compuesto de la menta, puede mejorar la oxigenación y el aporte de nutrientes a las neuronas.
• Inmunidad: La menta es un antioxidante natural que ayuda a reforzar el sistema inmunológico.
• Salud bucodental: La menta es un refrescante bucal natural.
• Peso: La menta puede ayudar a bajar de peso al controlar el apetito.
• Puede ayudar en caso de resfriado y actúa como antiespasmódico cuando se quiere toser.
• Tiene propiedades antiinflamatorias.

Además, la menta puede prevenir la artritis ya que es una fuente de calcio y colágeno, que son nutrientes esenciales para el cuidado de la salud ósea y articular. Por esta misma razón también puede aliviar el dolor de las muñecas.

Cómo consumir la menta y aprovechar sus propiedades

Una de las maneras más efectivas de consumir esta hierba para obtener todos sus nutrientes es a través del té de menta, que se prepara hirviendo agua en un recipiente y una vez que llegue al punto adecuado, hay que agregar una cucharada de las hojas. Luego se debe tapar el vaso con la infusión y dejarla reposar entre 5 y 10 minutos. Una vez pasado el tiempo, colar y beber.