La siesta mejora el rendimiento cognitivo, según la ciencia

Un estudio reveló que la siesta puede ser un gran aliado para tener un cerebro activo y rejuvenecido. Conocé los detalles.

Este estudio reveló que aquellos que duermen siesta podrían tener un cerebro más grande.

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Un estudio reveló que tomar siestas puede ayudar a aumentar el tamaño del cerebro. Un cerebro más grande implica generalmente a una mayor cantidad de neuronas, células fundamentales para procesar la información. Más neuronas significa una mayor capacidad para formar conexiones, lo que a su vez se relaciona con una mayor complejidad cognitiva.

Este hallazgo fue hecho por científicos de la Universidad de Londres y la Universidad de la República en Montevideo, y sugiere que las siestas podrían desempeñar un papel en la preservación de la salud cerebral, ralentizando el proceso de atrofia cerebral, asociado con el envejecimiento.

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Los beneficios de la siesta

Esta investigación fue publicada en Sleep Health, y generó gran controversia debido a sus afirmaciones. Las personas analizadas tenían entre 40 y 69 años, y se descubrió que aquellos que suelen tomar siestas presentan un cerebro más voluminoso.

El equipo llegó a la conclusión de que la diferencia promedio en el volumen cerebral entre quienes duermen la siesta y quienes no lo hacen podría equivaler a hasta 6,5 años de envejecimiento.

Este descubrimiento sugiere que dormir la siesta podría ser una forma sencilla y efectiva para mantener un cerebro sano y activo a medida que nos volvemos más grandes.