Las mejores frutas y verduras para comer en marzo: baratas y más ricas

Estos alimentos indispensables para mantenerse sano. Aprendé todos sus beneficios

Frutas y verduras frescas

Marca

En marzo los alimentos de temporada destacan por su frescura y gran sabor, desde ricas chauchas, acelgas y espinacas hasta naranjas y mandarinas. Entrados ya en este mes, la naturaleza comienza a despertar de su letargo otoñal. Se marca un cambio significativo en la disponibilidad de frutas y verduras frescas en los mercados y supermercados

El consumo diario de frutas y verduras contribuye a mejorar el estado de salud y a la prevención de enfermedades crónicas no transmisibles. Son también una fuente rica de todo tipo de vitaminas y minerales, fibra alimentaria y de muchísimas sustancias no nutrientes beneficiosas, como fitoesteroles, flavonoides y otros antioxidantes.

Las distintas vitaminas y minerales presentes en los alimentos vegetales ayudan a fortalecer todas las células, órganos y sistemas del cuerpo. Dentro de sus muchos beneficios te traemos los tres principales:

• Regular el tránsito intestinal
• Ayudar a mantener o perder peso
• Ayudar a saciar el apetito

Saber Vivir

¿Cuáles son las frutas y verduras del otoño?

Las variedades de otoño disponibles en CABA y GBA de frutas son limón, mandarina, manzana, pera, pomelo y palta. Las de verduras son apio, batata, berenjena, cebolla, chaucha, choclo, lechuga, papa, pimiento, repollo, zanahoria, zapallito y zapallo.

Al tratarse de frutas y verdurad de estación, los precios son menores que en otras épocas del año y son también una muy buena opción si se piensa con el bolsillo.