No lo vas a poder creer: así impacta en tu cerebro tomar café todos los días

Mucho se habla del impacto de esta infusión en nuestro cuerpo. ¿Pero cómo afecta a uno de los órganos más importantes?

Qué efecto causa en el cerebro tomar café todos los días

El hábito de tomar café todos los días es una rutina común en muchas personas. Esto puede tener un impacto significativo en el cerebro, según revela un reciente estudio científico.

Su efecto estimulante proporciona la energía necesaria para afrontar el día ya sea en el trabajo o en el estudio, siendo este su beneficio más reconocido. Sin embargo, los resultados demostraron que tomar café todos los días no es nada beneficioso para la salud y el cuerpo.

Cómo impacta el café en tu cerebro

La cafeína, el componente principal del café, tiene un efecto estimulante sobre el sistema nervioso central al bloquear los receptores de adenosina. Este neurotransmisor normalmente promueve el sueño, pero la cafeína compite con él, manteniendo alta la actividad neuronal y mejorando así la alerta y la vigilancia.

Qué cantidad de café se recomienda tomar para que no se dañe tu cerebro

El café, respaldado por la Universidad de Harvard por sus beneficios cerebrales, debe consumirse con moderación para evitar posibles efectos negativos.

• No se debe exceder el consumo de 5 o 6 tazas al día, según investigaciones que sugieren riesgos potenciales para la salud cerebral con un consumo excesivo.
• La FDA aconseja limitar la ingesta a 400 miligramos de cafeína, para evitar efectos secundarios como insomnio y fatiga diurna. El consumo excesivo de cafeína puede llevar a la tolerancia, requiriendo más café para obtener los mismos efectos, y puede interferir con la calidad del sueño si se consume tarde en el día.
• Si decidís reducir o dejar de consumir café, es recomendable hacerlo gradualmente para minimizar los síntomas de abstinencia como somnolencia, dolores de cabeza e irritabilidad.