Qué significa olvidarse del nombre de las personas, según la psicología

Muchas personas tienden a pensar que su memoria está fallando o que tiene desinterés por los demás. Sin embargo, los especialistas indican que es algo común.

Es común que las personas a veces olviden el nombre de otra.

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Es posible que alguna vez en la vida una persona experimentó el incómodo momento de encontrarse con alguien de frente y no acordarse del nombre. Esto es algo común, pero puede generar confusión y ansiedad. Según la psicología, este fenómeno va mas allá de una simple falta de atención.

Muchas personas tienden a pensar que su memoria está fallando o que tiene desinterés por los demás. Sin embargo, los especialistas indican que debido a la sobrecarga de información que se procesa a diario, es frecuente que el cerebro de prioridad a lo que considera más relevante en el momento y relegue ciertos datos a un segundo plano.

Según el profesor de psicología de Georgia Gwinnett College, David Ludden, "La memoria de los nombres propios funciona de manera distinta a la de otros tipos de información". En esta misma sintonía, en un artículo científico publicado en la revista de divulgación psicológica 'Psychology Today' se explica que los nombres no suelen tener una conexión lógica con la persona, lo que hace que sean más difíciles de retener en comparación con otro tipo de datos, como, por ejemplo, cómo es físicamente o en qué trabaja.

Mujeres hablando en la calle

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Cuál es el significado de olvidar el nombre de una persona

El principal motivo de olvidar nombres es por la falta de repetición y asociación. Nuestro cerebro necesita hacer una conexión entre su rostro y su nombre y es difícil hacerla nada más conocer a alguien. Por tanto, si no se refuerza esa asociación nombre-persona, se desvanece rápidamente de la memoria.

En la mayoría de los casos, este olvido no indica un problema neurológico, sino una dificultad frecuente de la memoria para fijar información poco significativa o sin refuerzo.

Sin embargo, situaciones excepcionales, como olvidos recurrentes de nombres de familiares o seres conocidos, combinados con otras fallas de memoria, requieren evaluación médica.

Algunos consejos para mejorar la memoria

Más allá de la frustración al olvidar el nombre de alguien, es importante trabajar y desarrollar la memoria. Algunos consejos pueden ser:

• Dormir bien: Mantener un sueño de calidad y en cantidad suficiente favorece los procesos de consolidación de la memoria.
• Estimular la mente: Realizar ejercicios mentales, como leer, aprender nuevas habilidades, resolver acertijos o jugar a juegos de estrategia, mantiene activo el cerebro.
• Asociar información nueva: Relacionar datos nuevos con ideas, imágenes o experiencias previas facilita su recuerdo.
• Repetir y repasar: Volver a practicar o repasar información refuerza la memoria a largo plazo.
• Atención plena: Evitar las distracciones y concentrarse en la información relevante mejora la capacidad de retención.
• Mantener una alimentación equilibrada: Consumir alimentos ricos en antioxidantes, ácidos grasos omega-3 y vitaminas del grupo B contribuye al buen funcionamiento cerebral.
• Organizar la información: Utilizar agendas, listas, recordatorios o técnicas como la segmentación puede ayudar a recordar mejor.