La alimentación está estrechamente vinculada con el funcionamiento de nuestro organismo, y el cerebro no es la excepción. Por eso, es necesario comer alimentos con vitaminas y nutrientes adecuados para protegerlo del deterioro cognitivo y mantenerlo siempre joven.
Atención: cuál es la vitamina que debo consumir para tener un cerebro jóven, según Harvard
La Universidad estadounidense reveló qué vitamina es crucial para la salud cerebral. Enterate acá.
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Cuáles son los alimentos ricos en vitamina B
De todos modos, comer sano e ingerir los nutrientes y vitaminas necesarias son elementales ya que te ayudan a cuidar tu salud, sentirte y verte mejor, así como prevenir diversas enfermedades.
Cuál es la vitamina crucial para la salud mental
La universidad advirtió que la vitamina B tiene beneficios para la salud mental. Además, dijo que su consumo frecuente mejora el funcionamiento de las neuronas del cerebro. Las enfermedades como la depresión, la demencia y el deterioro cognitivo se asocian con deficiencias de esta vitamina.
Alimentos ricos en vitamina B
- Legumbres, frijoles y lenteja
- Huevos
- Plantas verdes
- Salmón
- Nueces
- Palta
- Especias
- Carnes rojas y de ave
- Frutos secos y semillas
- Temas
- cerebro
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