Las frutas son un alimento indispensable para una dieta saludable, ya que aportan fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes. Sin embargo, cada fruta tiene características más especificas que son poco conocidas. Por ejemplo, las propiedades del arándano.
Cerebro: científicos descubren que una fruta mejora la memoria y el sistema cognitivo
Es importante consumir frutas en nuestra vida cotidiana debido a sus beneficios. Pero una en particular tiene increíbles beneficios.
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Cada fruta tiene características más especificas que son poco conocidas.
El arándano crece en suelos húmedos y grandes alturas, tienen más propiedades de lo que uno se imagina. En Argentina, son cada vez más populares y muy codiciadas. ¿Conocés todas sus propiedades?
Todos los beneficios del arándano, la fruta que mejora el cerebro
Los arándanos son antioxidantes, antiinflamatorios, protegen el sistema cardíaco que beneficia al organismo y activa el sistema cognitivo.
Según la revista especializada en nutrición "Frontiers in nutrition", esta fruta tiene un suplemento llamado NT 020, que mejora la función cognitiva, especialmente a los mayores. Brinda una mejora respecto a la trasmisión de señales entre las células cerebrales, traduciéndose en las capacidades motoras.
También el consumo de arándanos ayuda al fortalecimiento del sistema inmunológico, sirviendo para combatir infecciones. Esto se debe a que posee vitaminas A, B y C. Y al contener pteroestilbeno y vitamina D, estimula al funcionamiento de las defensas.
Al contener vitaminas del grupo B aporta a una mejor oxigenación y circulación de la sangre en el cuerpo, beneficiando al crecimiento del pelo y el rejuvenecimiento de la piel.
Las arándanos también aportan al sistema digestivo, ya que brinda una sensación de saciedad y porque está asociado a regulación del tránsito intestinal.
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