Estas son las mejores infusiones para combatir la ansiedad según una reconocida nutricionista

Gracias a las redes sociales, los consejos nutricionales brindados por expertos están al alcance de la mano para que todo el mundo pueda seguirlos.

Estas cinco infusiones van a ayudarte a bajar el estrés y mantener una mejor calidad de vida.

Con la rutina frenética que tiene la mayoría de la gente hoy en día, es común que ya no haya tiempo libre, muchos caen en la tentación de comer lo primero que encuentran en la heladera o de comprar comida chatarra. Sin embargo, estos hábitos tienen efectos negativos en la salud, además de no darnos energía y hacernos sentir más hinchados y pesados.

Pero también hay cada vez más gente interesada en el mundo de la nutrición. Muchos quieren comer mejor, pero no saben cómo hacerlo. Por eso, el trabajo de los nutricionistas, que además de atender a sus pacientes publican contenido sobre este tema en redes sociales, ayuda a muchos a tener más conocimiento sobre este aspecto tan importante del bienestar.

La nutricionista Carla Zaplana publica habitualmente videos en su perfil de TikTok, donde da consejos sobre nutrición. En uno de ellos, comparte cinco infusiones que ayudan a calmar la ansiedad, fusionando el mundo de la nutrición con el de la salud mental.

La importancia de la relajación para evitar el estrés.

Infusiones para combatir la ansiedad

Las cinco infusiones que recomienda Zaplana para combatir el estrés son:

• Infusión de Toronjil: La primera infusión recomendada por esta experta es la de toronjil. Tal y como explica Zaplana, se trata de “un remedio natural para combatir y ayudarte en la ansiedad”, además de tener propiedades que ayudan con la digestión. “Y ya sabemos que todas tus emociones van a los intestinos”, apunta la experta.

• Infusión de Tila: Esta profesional de la nutrición también recomienda consumir infusión de tila, que ayuda a relajarse y a reducir el insomnio. La tila es conocida por sus propiedades calmantes, lo que la convierte en una excelente opción para aquellos que buscan mejorar la calidad del sueño y reducir el estrés.

• Infusión de Manzanilla: Carla Zaplana explica que, aunque "se conoce mucho por sus propiedades digestivas, también tiene efecto sedante y calmante. La manzanilla es una infusión versátil que no solo mejora la digestión, sino que también ayuda a relajar el cuerpo y la mente, siendo ideal para momentos de tensión.

• Té de Menta: El té de menta es la cuarta recomendación de esta nutricionista. “Nos ayuda en los dolores de cabeza asociados al estrés y también tiene propiedades digestivas”, asegura la experta. La menta es conocida por su capacidad para aliviar el dolor de cabeza y mejorar la digestión, lo que la hace perfecta para aquellos que sufren de estrés y problemas digestivos.

• Té de Valeriana: Por último, Zaplana recomienda beber té de valeriana, ya que “nos ayuda a relajar el sistema nervioso y a combatir la ansiedad. Además, también es un muy buen remedio natural para solucionar el insomnio”, termina la experta. La valeriana es una hierba con propiedades sedantes que ayuda a calmar el sistema nervioso, lo que la hace ideal para combatir la ansiedad y mejorar el sueño.