La bebida ideal para tomar a la mañana que puede prevenir dolores de cabeza

Conocé sus beneficios para el día a día y las consecuencias de tomar más de lo recomendado por los especialistas.

El café está compuesto por cafeína, un componente bioactivo que ayuda a aumentar la energía.

El café es una de las bebidas más elegidas para tomar durante el desayuno, ya que puede despertar y ofrece energía para el día entero. Esta tiene una gran cantidad de beneficios para el organismo, pero también se deben tomar ciertas precauciones relacionadas con la cantidad que se consume diariamente.

Esta bebida se obtiene al tostar los granos de café, provenientes de un árbol llamado cafeto. Es proveniente de Kaffa, una provincia de Etiopía, en donde el árbol crece de manera salvaje.

Beneficios del café

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Previene dolores de cabeza: La cafeína, que es el componente del café, puede ayudar a reducir la presión arterial al evitar que los músculos de las venas se contraigan y se estrechen, al mismo tiempo que tensa los vasos sanguíneos. Esto ayuda a aliviar los dolores de cabeza, pero beber demasiado también puede causarlos, por lo que hay que ser precavido.

Fuente de energía: La cafeína estimula y activa el cuerpo y la mente. También ayuda a mantenerse enfocado, con energía, mejora las funciones cognitivas y contribuye en el desempeño físico.

Protección contra el cáncer: En 2018, el Instituto Nacional del Cáncer en Estados Unidos reveló que el aumento del consumo de cafeína puede reducir las probabilidades de fallecer a causa del cáncer, los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades cardíacas.

Contraindicaciones del café

A pesar de estos beneficios, tomar café también tiene sus desventajas. Por ejemplo, tomar más de tres tazas al día puede traer diversas consecuencias para el organismo, como por ejemplo:

Insomnio: El café puede aumentar la energía, pero su consumo excesivo puede afectar al sueño. Este hace efecto por hasta 5 o 6 horas desde que se tomó, por lo que no se recomienda beberlo pasadas las 18 horas.

Deshidratación: Tomar demasiado café puede deshidratar porque la cafeína es diurética, ayuda a perder agua y líquidos. Al beber mucha cantidad de esta bebida, genera más ganas de orinar y mayor transpiración, lo que contribuye a la deshidratación del cuerpo.

Problemas estomacales: El café tiene un gran efecto laxante, por lo que su constante consumo puede dañar al estómago. Algunos de los problemas que puede causar esta bebida son ardores, vómitos, diarrea, náuseas, entre otros.