Estas bebidas naturales pueden ser grandes aliadas a la hora de transitar estos cambios hormonales de la mediana edad.
Las infusiones que ayudan a aliviar la menopausia.
La menopausia afecta a todas las mujeres y es un proceso que puede ser poco agradable. Estos cambios hormonales hacen que, según la persona, sean más difíciles que otras. Esto se debe a que no todas tienen o transitan los mismos síntomas a la hora de llegar a este proceso. Para ello, existen infusiones que pueden ayudar a sobrellevar estos cambios.
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La nutricionista Sandra Moñino recomienda algunas infusiones para poder aliviar estos síntomas durante este período. Su objetivo es mejorar el bienestar general durante la transición hormonal.
Sandra Moñino subraya que si bien las infusiones no reemplazan tratamientos médicos ni el asesoramiento profesional, pueden ser buenas aliadas en este proceso. Su fácil preparación y bajo costo las convierten en herramientas accesibles para muchas mujeres que transitan esta etapa.
La profesional elaboró un listado con siete infusiones que pueden ser útiles para mitigar distintos síntomas de la menopausia:
Conocido por su alto contenido de antioxidantes como los polifenoles, el té verde ayuda a combatir el estrés oxidativo, favorece la digestión y mejora la flora intestinal, que puede verse alterada por los cambios hormonales.
La infusión de semillas de hinojo tiene propiedades carminativas, ideales para aliviar la hinchazón abdominal y reducir gases, molestias comunes durante la menopausia.
Se trata de una planta con efecto laxante suave que puede ser útil para regular el tránsito intestinal. No obstante, se aconseja un uso moderado y bajo supervisión si se consume por tiempos prolongados.
Reconocida por sus efectos calmantes, esta planta ayuda a reducir la ansiedad y facilita el descanso. Es especialmente útil para quienes experimentan insomnio o despertares nocturnos.
Tradicional en el mundo de la herboristería, la tila contribuye a relajar el sistema nervioso, ayudando a controlar la irritabilidad y mejorar la calidad del sueño.
Con una acción sedante suave, la pasiflora ayuda a disminuir los estados de nerviosismo y promueve un descanso más profundo y reparador.
Esta combinación potencia la vitalidad y estimula el deseo sexual, dos aspectos que muchas veces se ven disminuidos en la menopausia. La maca, raíz andina con propiedades energizantes, unida a la canela, puede tener un efecto tonificante.
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