Qué es el ASMR y por qué los expertos consideran que es el mejor método para relajarse

Los especialistas en salud mental consideran que es muy beneficioso para relajarse y quitar el estrés. A continuación todos los detalles.

El ASMR es el nuevo  método para relajar el cerebro.

La primera mención significativa del término "ASMR" se hizo en foros en línea, como el foro de Reddit, donde las personas discutían la sensación de hormigueo que experimentaban con ciertos estímulos. El concepto ya existía en la cultura popular, pero aún no se había definido claramente.

El crecimiento del ASMR se vio impulsado por la accesibilidad de plataformas digitales y la curiosidad de las personas sobre nuevas formas de relajación y bienestar. La comunidad de ASMR evolucionó con el tiempo, creando un espacio en línea dinámico y diverso.

Qué es el ASMR

El ASMR, que significa Autonomous Sensory Meridian Response es una experiencia sensorial que algunas personas encuentran profundamente relajante. Se caracteriza por una sensación de hormigueo o cosquilleo en la piel, que generalmente comienza en el cuero cabelludo y se extiende hacia la nuca, los hombros y, a veces, otras áreas del cuerpo.

Para tener la experiencia completa se recomienda que lo escuches acostado y con auriculares para así mejorar la sensación de tranquilidad y calma.

Los mejores tipos de ASMR para relajar el cerebro

Hay muchos tipos de ASMR por eso es importante descubrir cuál es el que más te gusta para así lograr que se produzca la sensación de relajación, los principales tipos son:

Susurros

Hablar en voz baja o susurrar es uno de los desencadenantes más comunes.

Sonidos de Tapping

Golpecitos suaves en superficies como madera o vidrio.

Sonidos de Raspar

Sonidos suaves de raspar objetos como el papel o el plástico.

Roleplays

Simulaciones de situaciones relajantes, como consultas médicas ficticias o cuidados personales.

Sonidos de la Naturaleza

Lluvia, viento, y otros sonidos naturales.