Inteligencia emocional: el truco para eliminar la ira en segundos

Científicos de la Universidad de Nagoya, Japón, encontraron un método eficaz para contrarrestar este estado emocional.

Adiós a la ira: el método para cuidar de tu salud mental.

Un estudio realizado por científicos de la Universidad de Nagoya, Japón, y publicado en Scientific Reports, investigó cómo el uso de elementos físicos puede ayudar a manejar la ira. El método estrella a estudiar fue escribir en papel y luego desecharlo.

En la experiencia participaron alrededor de 50 estudiantes, a quienes se les pidió escribir ensayos sobre problemas sociales, para analizar su reacción luego de ser evaluados con puntuaciones bajas y comentarios negativos.

Truco para eliminar la ira.

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Cuál es el truco para eliminar la ira rápidamente

El experimento llevado a cabo constaba en pedirles a un grupo de alumnos que escribieran un ensayo sobre problemas sociales. Luego, un estudiante de doctorado tuvo la tarea de revisarlos y los evaluó con resultados negativos y bajos.

La devolución fue entregada a los participantes, que luego recibieron instrucciones para escribir en papel sus emociones y reacciones sobre lo sucedido. Mientras que un grupo guardó el papel en una carpeta transparente, el otro lo arrugó y tiró a la basura. Posteriormente, respondieron un cuestionario sobre sus emociones, para analizar si alguna de estas acciones influyó en su sensación.

Los resultados mostraron que aquellos que habían desechado el papel con sus emociones lograron reducir significativamente su ira y volver a su estado inicial, mientras que el grupo que conservó el papel solo experimentó una leve disminución en su enojo.

Ante las diferencias, Nobuyuki Kawai, académico de ciencias cognitivas en la Universidad de Nagoya y autor principal del estudio, comentó: "Esperábamos que nuestro método suprimiera la ira hasta cierto punto, pero nos sorprendió que la ira se eliminara casi por completo".