Cerebro: estos ejercicios reducen la posibilidad de Alzheimer

El ejercicio físico tiene muchos beneficios y ventajas relacionadas con la salud y la prevención de enfermedades, aunque muchos no saben que también puede aportar a lucha contra la demencia.

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El ejercicio físico tiene muchos beneficios para la salud y el cuerpo humano, tanto desde lo físico y lo mental, como reducir el riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares. Además, pareciera que la realización de actividad física con regularidad trae beneficios para el cerebro y combate el Alzheimer.

Cantidad de estudios demuestran que las personas físicamente activas son menos propensas a presentar un deterioro de la función mental y tienen un menor riesgo de desarrollar la enfermedad del Alzheimer, un tipo de demencia que causa problemas principalmente en la memoria.

Además, hacer actividad física aporta en otros aspectos saludables para el cuerpo, como la prevención de obesidad o depresión.

Qué actividades evitan el Alzheimer

Un estudio realizado por la revista Neurology, en donde se releva a más de 500.000 personas, los patrones de actividad más adherentes a ejercicios vigorosos frecuentes y de otro tipo, como acciones domésticas y visitas de amigos/familiares se asociaron con un riesgo reducido de múltiples tipos de demencia.

Sin embargo, desde la investigación también se aclara que los beneficios no se restringen a un sólo tipo de ejercicio ni a una misma intensidad.

La edad media de reclutamiento fue de 56,53 años y el 45,60 % de los participantes eran hombres. Durante un seguimiento medio de 10,66 años, se identificaron 5.185 casos de demencia.

Cuando se analizaron por separado, múltiples elementos estudiados relacionados con la actividad física y mental mostraron asociaciones significativas con el riesgo de la demencia.

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Cuáles son los resultados mentales hacer ejercicio

Una persona que realiza ejercicio varias veces a la semana puede lograr los siguientes beneficios:

• Conservar la capacidad de pensamiento, razonamiento y aprendizaje en las personas sanas.
• Mejorar la memoria, el razonamiento, el juicio y la función cognitiva en el caso de las personas con una enfermedad de Alzheimer leve o con un deterioro cognitivo leve.
• Retrasar el inicio de la enfermedad de Alzheimer en las personas en riesgo de desarrollar la enfermedad o ralentizar el avance de la enfermedad.
• Aumentar el tamaño de la parte del cerebro asociada con la formación de la memoria (hipocampo).