Harvard: nueve consejos para alcanzar la felicidad

La universidad de Harvard realizó múltiples estudios acerca de cómo lograr ser feliz. Conocé algunos métodos para poner a prueba.

No existe la receta de la felicidad, cada persona encuentra formas de alcanzar la alegría según diferentes estímulos y maneras de percibir las emociones y aquello que le genera alegría. Sin embargo, hay expertos que se dedican a estudiar el comportamiento del ser humano y algunos factores en común que pueden encuentran en ellos para determinar cuáles son los hábitos que ayudan a tener una vida más alegre.

El estudio de Harvard sobre el desarrollo adulto comenzó en 1938 con cerca de 700 adolescentes. Algunos de ellos eran estudiantes de Harvard y otros vivían en los barrios más pobres de Boston. La investigación los acompañó a lo largo de sus vidas, tomando nota periódicamente de sus alegrías y dificultades, su estado físico, mental y emocional. Y con esto llegó a conclusiones sobre como podría ser la formula de la felicidad.

Con este estudio de más de 80 años, en Harvard identificaron que existen 9 hábitos que ayudan a alcanzar la felicidad real y a que se vuelva duradera, incluso ante problemas o a situaciones de estrés. De acuerdo con los expertos, la felicidad es ideal para vivir más e incluso para proteger a nuestros cerebros de las enfermedades cognitivas, así que es necesario hacer un esfuerzo real para conseguirla y mantenerla.

Estos son los hábitos a trabajar, de acuerdo con el estudio de Harvard:

• Analizar tus relaciones
• Trabajar en las relaciones casuales
• Dominar el arte de conversar
• Amabilidad y bondad hacia los demás
• Voluntariado en causas que te gusten o interesen
• Pedir perdón
• Preguntar todo
• Expresar amor
• Tener vulnerabilidad