Los consejos de Google Board y ChatGPT para la ola de calor

La IA brinda consejos para pasar la ola de calor que sigue en varias provincias. Cuáles son a tener en cuenta.

Alerta. La ola de calor sigue en varias provincias, las recomendaciones que da la IA.

Telam

La llegada de la Inteligencia Artificial, ya sea ChatGPT, prototipo de chatbot desarrollado por OpenIA, o Google Bard prototipo de chatbot de inteligencia artificial desarrollado por Google.

Las consultas que llegan a estos chatbot son varias, los usuarios las hacen en busca de recibir una respuesta precisa, aunque no siempre puede ayudar en tu búsqueda. Sin embargo, en esta ocasión le pedimos que nos aconseje sobre cómo atravesar esta ola de calor.

Diez consejos para atravesar la ola de calor, según Google Bard

Hidratación:

• Bebe agua con frecuencia, incluso si no tienes sed. Se recomienda beber entre 2 y 3 litros al día, especialmente durante las horas de más calor.
• Evita las bebidas azucaradas o con cafeína, ya que pueden deshidratarte. Opta por agua, jugos naturales o bebidas isotónicas.
• Ofrece agua a los niños y adultos mayores con frecuencia, ya que son más propensos a la deshidratación.

Protección del sol:

• Evita la exposición al sol durante las horas centrales del día, entre las 10:00 y las 16:00 horas.
• Usa ropa ligera, holgada y de colores claros.
• Cubre tu cabeza con un sombrero o gorra y usa gafas de sol.
• Aplica protector solar con factor de protección solar (FPS) de 30 o superior en todas las áreas expuestas de la piel, 30 minutos antes de salir al sol y re aplícalo cada dos horas.

En casa:

• Mantén las persianas y cortinas bajadas durante el día para evitar que entre el calor.
• Abre las ventanas por la noche para ventilar la casa.
• Toma duchas o baños frescos con frecuencia.

Otros consejos:

• Evita la actividad física intensa durante las horas de más calor.
• Si tienes que salir al aire libre, hazlo en la sombra y lleva contigo una botella de agua.
• Presta atención a las personas mayores, niños y enfermos crónicos, ya que son más vulnerables al calor.
• Si tienes síntomas de golpe de calor, como fiebre alta, dolor de cabeza, náuseas y vómitos, busca atención médica de inmediato.

Los diez consejos que te da la Inteligencia Artificial.

Diez consejos para no sufrir tanto la ola de calor, según ChatGPT

• Hidrátate adecuadamente: Durante una ola de calor, es crucial mantenerse bien hidratado. Bebe agua regularmente a lo largo del día, incluso si no sientes sed. Evita bebidas con cafeína o alcohol, ya que pueden contribuir a la deshidratación.

Viste ropa ligera y de colores claros: Opta por ropa suelta y de colores claros para reflejar la luz solar y ayudar a mantenerte fresco. Usa sombreros de ala ancha y gafas de sol para protegerte del sol.

Permanece en lugares frescos: Busca lugares con aire acondicionado o ventilación adecuada para refugiarte del calor. Evita actividades al aire libre durante las horas más calurosas del día, generalmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m.

Utiliza protector solar: Si debes salir al aire libre, aplica protector solar con factor de protección alto para evitar quemaduras solares y proteger tu piel del daño causado por los rayos UV.

Conoce los signos de insolación: Infórmate sobre los síntomas de insolación, como mareos, confusión, pulso rápido y piel enrojecida. Si experimentas alguno de estos síntomas, busca atención médica de inmediato.

Mantén tu hogar fresco: Cierra cortinas o persianas durante el día para bloquear la luz solar directa. Utiliza ventiladores y aires acondicionados si están disponibles. Evita el uso de electrodomésticos que generen calor.

Planifica actividades al aire libre con precaución: Si necesitas realizar actividades al aire libre, como hacer ejercicio, hazlo temprano en la mañana o al atardecer, cuando las temperaturas son más frescas.

Monitorea la hidratación de niños y ancianos: Presta especial atención a la hidratación de niños pequeños y personas mayores, ya que son más susceptibles al calor extremo. Asegúrate de que estén bebiendo suficiente agua.

Evita comidas pesadas y calientes: Opta por comidas ligeras y frescas que no requieran cocinar durante mucho tiempo. Las comidas pesadas pueden aumentar la temperatura corporal.

Mantén contacto con familiares y vecinos: Durante olas de calor, es importante mantenerse en contacto con familiares y vecinos, especialmente aquellos que pueden necesitar asistencia adicional. Asegúrate de que estén bien y que tomen las precauciones necesarias.