Este popular té es el mejor aliado para aliviar la congestión y potenciar tus defensas

Conocida por sus propiedades antiinflamatorias y antigripales, esta raíz es la mejor aliada para los días más fríos.

Originario del sur de Asia, el jengibre es un gran alaido para mejorar la salud bucal. 

Con la llegada del invierno, las bajas temperaturas, la falta de luz solar y el cambio de estación suelen afectar nuestro bienestar, haciendo que seamos más propensos a pescar resfriados, tener fatiga e incluso cambiar de ánimo repentinamente. En este contexto, las infusiones naturales son una gran opción.

Esta técnica de la medicina natural, que aprovecha las propiedades beneficiosas de las hierbas y plantas, es una buena aliada para estimular la capacidad curativa innata del cuerpo cuando no nos sentimos tan bien. A su vez, facilita que los mecanismos de equilibrio alcancen un buen estado de salud, evitando el consumo de terapias farmacológicas.

En esta línea, uno de los tés más consumidos es el de jengibre. Originario del sur de Asia, es una planta de la familia de las zingiberáceas, cuyo tallo subterráneo es un rizoma horizontal. Aromático y picante, es considerado un "superalimento" con grandes beneficios para el bienestar y la salud de las personas.

Además, esta raíz destaca como un tesoro dentro del ámbito gastronómico por su versatilidad para incluirlo en las preparaciones, pero principalmente, por su particular sabor. Se utiliza como un condimento que se consume fresco, seco y en polvo, así como en jugo o aceite.

Desde hace más de 3.000 años, esta planta milenaria ya era cultivada y utilizada en las distintas civilizaciones y culturas asiáticas, con el objetivo de tratar una variedad inmensa de enfermedades. Entre sus propiedades medicinales más conocidas, es su capacidad de combatir de forma natural y eficiente los resfriados.

Según una investigación de la Universidad de Harvard, el principal compuesto bioactivo del jengibre es el gingerol, un antioxidante asociado al combate de diversas afecciones. Además, aporta nutrientes esenciales, como vitaminas B3, B3 y C, hierro y potasio.

De esta manera, estimula y fortalece el sistema inmunológico, aumentando las defensas; controla las náuseas y mareos; y, ayuda con la inflamación y los síntomas gripales.

Beneficios del té de jengibre

Alivio para la congestión

El jengibre, gracias a sus propiedades expectorantes, es un excelente remedio para combatir la congestión y aliviar los síntomas comunes de los resfriados, como la tos. Su consumo regular en épocas de frío, puede ser una buena medida preventiva para evitar enfermarse y mantener las vías respiratorias despejadas.

Además, esta raíz contiene más de 400 compuestos activos, entre ellos el gingerol. El cual, actúa como un analgésico natural, siendo útil en el tratamiento de migrañas y dolores de cabeza.

Fortalece el sistema inmunológico

Rico en moléculas antioxidantes, el jengibre ayuda a proteger nuestras células del daño causado por los radicales libres, compuestos que, cuando se acumulan, pueden acelerar el envejecimiento y debilitar el sistema inmunológico.

Al combatirlos, el jengibre fortalece nuestras defensas, ayudando a mantenernos saludables y protegidos frente a distintas enfermedades.

Propiedades antiinflamatorias

El gingerol, responsable del sabor característico del jengibre, tiene un potente efecto antiinflamatorio. Al inhibir la producción de prostaglandinas, las sustancias que causan esta afección en el cuerpo, esta raíz se convierte en una aliada eficaz para reducir la flora intestinal y aliviar dolores musculares o menstruales.

Mejora la digestión y alivia las náuseas

Siguiendo la línea anterior, además, el jengibre también es conocido por su capacidad para estimular el flujo de saliva y la secreción de jugos gástricos. Esto ayuda a reducir la hinchazón, el estreñimiento y los gases, aliviando molestias digestivas. Además, es muy eficaz para controlar las náuseas y mareos, por lo que es particularmente útil, por ejemplo, para las mujeres embarazadas que sufren de malestar durante el período de gestación.

Beneficios para la salud bucal

Con sus propiedades antibacterianas, esta planta contribuye a la eliminación de microorganismos dañinos e infecciosos que pueden afectar a la salud bucal. Siendo efectivo en el tratamiento de afecciones como la gingivitis y la periodontitis. Además, estimula una enzima en la saliva que descompone los compuestos causantes del mal aliento, ayudando a combatir la halitosis y mejorando la higiene oral.