Lo dice la ciencia: trabajar menos es mejor para la salud física y mental del ser humano

Unos nuevos estudios revelan que recortar la jornada semanal sin bajar el sueldo tiene un impacto positivo y duradero en el ánimo.

Un estudio reveló la manera de eliminar el estrés laboral.

La idea de reducir las horas laborales sin tocar el salario ya no es solo un deseo popular, ahora tiene respaldo profesional. Según recientes investigaciones, achicar la semana laboral puede generar mejoras evidentes en la calidad de vida de quienes trabajan, tanto a nivel físico como emocional.

Aunque suena ideal, esta modalidad no solo tiene beneficios individuales. Las empresas que participaron en estos ensayos detectaron que su productividad no se vio perjudicada, e incluso mejoró, al eliminar tareas innecesarias y reorganizar procesos internos.

Un día menos de trabajo a la semana ¿Es viable?

Un estudio reciente publicado en la revista Nature Human Behaviour puso a prueba esta propuesta durante seis meses, siguiendo de cerca a casi 3.000 trabajadores de más de 140 empresas en distintos países. El resultado fue bastante sorpresivo, ya que quienes pasaron a una semana de cuatro días laborables, sin recorte de sueldo, mostraron mayor satisfacción con su empleo, menos agotamiento y mejor descanso.

Además, se registraron mejoras en la salud física y mental. Quienes participaron dormían mejor, estaban menos estresados y se sentían más dueños de su tiempo. El cansancio laboral bajó notablemente y se incrementó la percepción positiva sobre el equilibrio entre vida personal y trabajo.

Las compañías, por su parte, no observaron caídas en su rendimiento. De hecho, muchos equipos reorganizaron sus rutinas para mantener la eficiencia previa.

De todas formas, trasladar esta experiencia a todos los sectores no es tan sencillo. Según especialistas en economía laboral, implementar esta reducción sin afectar márgenes de ganancia es un desafío, especialmente en industrias con baja productividad o empresas chicas. En esos casos, sostener sueldos completos con menos horas podría implicar presiones financieras, que a largo plazo afectarían los salarios o incluso generarían inflación.

Aun así, la evidencia científica muestra que la idea de trabajar menos, pero de forma más eficiente, tiene potencial para transformar el mundo laboral.