Salud: los 3 licuados frescos, ricos y livianos que dan sensación de saciedad, receta paso a paso

Recetas: licuados deliciosos para disfrutar y aprovechar sus beneficios para la salud.

Con la llegada del verano, es preferible evitar alimentos pesados y reemplazarlos por comidas más frescas y livianas, como estos tres licuados, que tienen increíbles beneficios para la salud.

Para todos los gustos, cada una de las recetas contiene diferentes ingredientes que hacen de cada batido una opción deliciosa y fresca para disfrutar.

Receta de licuado frutal y fresco

Receta licuados frutales.

Ingredientes

• 4 kiwis.
• 1 durazno.
• 3 vasos de jugo light de naranja.
• Edulcorante y hojas de menta para decorar.
• 4 cucharaditas de levadura de cerveza sabor manzana.
• 1 vaso de hielo.
• 2 claras

Preparación

1. Licuar los kiwis y el durazno con 1 vaso del jugo light, la levadura de cerveza, el edulcorante y el hielo granizado.
2. Verter en una jarra junto con el resto del jugo y mezclar.
3. A parte, batir las claras a punto nieve a baño María hasta que tomen temperatura.
4. Volcar en el recipiente con la preparación anterior y mezclar en forma envolvente.
5. Servir inmediatamente en vasos de trago largo.
6. Decorar con hojas de menta.

Receta de batido dulce con frutas

Licuado dulce.

Ingredientes

• 6 damascos maduros.
• Jugo de 2 naranjas.
• 2 vasos de jugo light sabor durazno.
• 4 cucharaditas de levadura de cerveza sabor manzana.
• 4 cucharaditas de germen de trigo.
• 4 vainas de vainilla.
• 1 vaso de hielo granizado.

Preparación

1. Pelar los damascos, retirar el carozo.
2. Licuar los damascos con el jugo de durazno y naranja, la levadura y el germen de trigo.
3. Verter la mezcla en vasos.
4. Colocar las vainas de vainilla abiertas en cada vaso.
5. Llevar los vasos a la heladera.
6. Colar la mezcla y verter nuevamente en los vasos.
7. Agregar el hielo.

Receta de café helado

Café helado: receta ideal para el calor.

Ingredientes

• 2 potes individuales de helado light sabor chocolate, dulce de leche o vainilla.
• 2 cucharaditas de cacao amargo en polvo.
• 2 cucharaditas de canela.
• 1/2 litro de café.
• Hielo granizado.

Preparación

1. Al realizar el café, colocar en el filtro las semillas de cardamomo.
2. Dejar el café enfriar.
3. Luego, licuar el café con el helado.
4. Servir la mezcla en copas.
5. Agregar hielo granizado a las copas.
6. Decorar con una mezcla de cacao y canela.