El consumo excesivo de alcohol puede traer consecuencias físicas que nos generan malestar y nos impiden estar en plenitud. La clásica resaca tiene varios efectos negativos, aunque hay métodos para sobrellevarla.
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El consumo excesivo de alcohol puede traer consecuencias físicas que nos generan malestar y nos impiden estar en plenitud. La clásica resaca tiene varios efectos negativos, aunque hay métodos para sobrellevarla.
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Los síntomas de la resaca, habitualmente, comienzan cuando el alcohol en sangre baja de manera importante hasta alcanzar, o casi alcanzar, cero grados.
Por lo general, su efecto es máximo la mañana siguiente después de una noche de haber bebido mucho. Según qué bebida y cuánta cantidad hayas tomado, podrías tener los siguientes síntomas:
Los signos y síntomas más graves que acompañan al consumo excesivo de alcohol pueden indicar una intoxicación por alcohol, por lo que sería conveniente consultar un médico en los siguientes casos:
Cualquier persona que toma alcohol puede tener resaca, aunque algunas personas son más propensas a las resacas que otras. Los factores que hacen que la resaca sea más probable o más grave son:
Tomar ibuprofeno o aspirina
En períodos de resaca los antiinflamatorios ayudarán a combatir el desagradable dolor de cabeza que tenemos con la resaca, por ello lo más recomendable es tomar ibuprofeno o aspirina. Cabe puntualizar que si tenemos mal el estómago y tenemos una indigestión no debemos tomar ibuprofeno ya que puede llegar a empeorar los síntomas.
Debemos descartar el paracetamol en la medida de lo posible, ya que cuando tenemos resaca, el hígado está trabajando en exceso debido a que tiene que eliminar las sustancias tóxicas de nuestro organismo y este tipo de medicamentos hacen trabajar aún más nuestro sufrido hígado.
Evitá el café
Muchas personas desayunan café por la mañana, pero en caso de tener resaca es poco recomendable, ya que el café es una bebida diurética y lo único que conseguirás será aumentar la deshidratación que tiene tu organismo, empeorando la situación.
Consumir frutas
En lugar de tomar café toma una pieza de fruta. Repondrás vitaminas y azúcares. Una fruta recomendable es la banana, que contienen potasio y antiácidos que ayudarán a reducir la inflamación de los vasos sanguíneos y eliminar las náuseas que podamos tener debido a la resaca, además también pueden venirnos bien para eliminar el dolor de cabeza.
Otra opción recomendada es tomar jugo de tomate.
Comé bien
Es posible que en el estado de resaca no quieras comer, pero es recomendable ya que ayuda a reducir los niveles de alcohol en sangre.
Preferiblemente debes comer hidratos de carbono, así que un plato de pasta o de arroz pueden ser perfectos.
Tomá mucha agua
Uno de los efectos del alcohol es que deshidrata nuestro cuerpo y es la principal causa de que al día siguiente nos sintamos tan mal, por ello es necesario reponer líquidos cuanto antes.
Es muy recomendable beber agua antes de irnos a dormir cuando llegamos de la fiesta para paliar un poco los síntomas de la resaca y beber agua en cuanto nos levantemos por la mañana. A lo largo del día continuar bebiendo agua poco a poco, ayudará mucho a curar la resaca y si le echas un poquito de azúcar, mejor que mejor. Nos sentiremos mejor antes.
El mito de seguir tomando
Está extendida la idea de que una forma de eliminar la resaca es seguir tomando alcohol. Esto es falso y solo prolonga la permanencia del alcohol en la sangre por más tiempo.
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