10 consejos para prevenir el consumo de drogas y alcohol de adolescentes

Para prevenir y reducir su consumo, es importante identificar y modificar los factores de riesgo que favorecen su inicio y mantenimiento.

Los jóvenes consumen alcohol cada vez más temprano

El consumo de drogas y alcohol en los adolescentes es un tema que preocupa a muchos padres, ya que puede tener graves consecuencias para la salud, el desarrollo y el bienestar de sus hijos.

El mismo está asociado a múltiples consecuencias negativas, como problemas académicos, familiares, legales, laborales, violencia, accidentes, enfermedades infecciosas, trastornos mentales y adicciones.

Para prevenir y reducir su consumo, es importante identificar y modificar los factores de riesgo que favorecen su inicio y mantenimiento. Los factores de riesgo son aquellas condiciones o circunstancias que aumentan la probabilidad de que una persona consuma drogas o alcohol, o que agravan las consecuencias de su consumo.

A fin de ayudarte a prevenir el consumo de drogas y alcohol en tu hijo adolescente, puedes seguir algunas de estas recomendaciones:

10 consejos para evitar que adolescentes consuman drogas y alcohol

• Hable con su hijo con suficiente anticipación sobre lo que usted espera de su comportamiento respecto del alcohol, del tabaco y de otras drogas. Si su hijo adolescente cree que usted le permitirá consumir sustancias, es más probable que pruebe las drogas o el alcohol.
• -Mantenga ocupado a su hijo adolescente con actividades significativas, como los deportes, los programas de la iglesia u otros grupos.
• -Espere que su hijo adolescente siga las reglas de la casa. Establezca consecuencias razonables para la conducta que debe cambiar y haga que se cumplan las consecuencias en forma sistemática.
• -Continúe hablando con su hijo adolescente. Elogie a su hijo adolescente incluso por las cosas pequeñas que haga bien.
• -Conozca a los amigos de su hijo. Tener amigos que no consumen cigarrillos, alcohol ni drogas puede ser la mejor forma de proteger a su hijo adolescente del uso de sustancias.
• Establece una comunicación cercana, directa y honesta con tu hijo. Exprésale tu interés y tu apoyo por su vida, sus actividades, sus sentimientos y sus problemas. Escúchalo con atención y respétalo. Evita los sermones, las críticas o los juicios. Fomenta la confianza y el diálogo entre ustedes.
• Infórmale sobre los efectos y los riesgos del consumo de drogas y alcohol, tanto a corto como a largo plazo. Usa datos objetivos y veraces, sin exagerar ni minimizar. Corrige las posibles creencias erróneas o mitos que pueda tener sobre las sustancias. Explícale cómo el consumo de drogas y alcohol puede afectar a su cerebro, a su cuerpo, a su rendimiento académico, a sus relaciones sociales y familiares, y a su futuro.
• Supervisa las actividades de tu hijo, tanto dentro como fuera de casa. Conoce a sus amigos, a sus padres y a sus lugares de ocio. Mantente atento a los posibles cambios en su actitud, su aspecto, su humor o su rendimiento escolar que puedan indicar un problema de consumo. Si sospechas que tu hijo consume drogas o alcohol, habla con él sin acusarlo ni enfadarte. Busca ayuda profesional si es necesario.
• Ofrece un buen ejemplo con tu propio comportamiento. Si consumes alcohol, hazlo con moderación y responsabilidad. Evita fumar o consumir otras drogas delante de tu hijo. No uses las sustancias como una forma de lidiar con el estrés, la ansiedad o los problemas. Demuestra que se puede disfrutar de la vida sin recurrir a las drogas o al alcohol.
• Promueve hábitos de vida saludables en tu hijo. Anímalo a practicar deporte, a alimentarse bien, a dormir lo suficiente y a cuidar su higiene personal. Ayúdalo a desarrollar sus habilidades sociales, su autoestima, su creatividad y su sentido crítico. Apóyalo en sus proyectos e intereses personales. Proporciónale alternativas de ocio saludables y divertidas.

Fuentes de referencia:

NIDA. 2023, Marzo 23. Cómo prevenir el uso indebido de drogas y la adicción: la mejor estrategia. Retrieved from https://nida.nih.gov/es/publicaciones/las-drogas-el-cerebro-y-la-conducta-la-ciencia-de-la-adiccion/prevencion-del-abuso-de-drogas-la-mejor-estrategia en 2023, August 10 ,Healthwise, Comité de revisión clínica Revisado: 21 marzo, 2023 Consumo de alcohol y drogas en adolescentes.

Presidente CIMACUP – Docente UAI