Cada cuánto tiempo se deben cambiar las sábanas, según la ciencia

Es importante tener la cama limpia para poder descansar en óptimas condiciones. A continuación, todos los detalles.

Se estima que actualmente se pasa de 20 a 25 años durmiendo.

La cama es uno de los espacios más utilizados por los humanos, ya que se debería pasar al menos un tercio del día descansando en ella. Es muy importante mantener este espacio limpio ya que garantiza un descanso más placentero y óptimo, y puede evitar enfermedades.

Según un estudio de Cambridge, lavar la ropa de la cama todos los días puede llegar a reducir la frecuencia de gastroenteritis. También, si se tiene alergia a los ácaros se recomienda lavar las sábanas con mucha frecuencia y con agua caliente, a unos 60 grados centígrados.

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Cada cuanto se deben cambiar las sábanas según la ciencia

Tener las sabanas de la cama limpias implica controlar los ácaros y los microorganismos que podrían instalarse en las sábanas. Las personas que no tienen este habito involucrado duermen sistemáticamente con más alérgenos de la cuenta, y eso puede significar un aumento en el riesgo a desarrollar asma o alergia al polvo.

Una investigación publicada en el Journal of Allergy and Clinical Immunology incluyó a las camas, junto a otros muebles, entre los que se podían considerar como “reservorios de alérgenos”. Este término se utilizó para describir la forma en que las sustancias desencadenantes pueden acumularse en ellas.

Según Philip Tierno, microbiólogo de la Universidad de Nueva York, lo ideal es que las sábanas se laven una vez por semana. Es importante llevar a cabo esta práctica más que nada en verano, cuando las temperaturas suben y se suda más de lo habitual.