15 de abril 2022 - 08:43

¿Qué deportes optimizan más el cerebro?

El deporte en general es benéfico para la mente, pero hay algunas disciplinas que optimizan más aún su rendimiento. Enterate cuáles son.

Esgrima. 

Esgrima. 

Las investigaciones científicas no hacen más que ratificar la milenaria frase "mens sana in corpore sano": una mente sana está en un cuerpo sano. El tema es que, si profundizamos más, encontramos que algunas actividades agilizan más que otras la actividad mental.

"Hace varias décadas que se acumula evidencia científica sobre los beneficios de la actividad física, tanto aeróbica como de fuerza (o resistencia), en la función cognitiva, tiempo de reacción y memoria, entre otras propiedades", señaló un informe de BBC Mundo.

Pero, como quedó antedicho, si bien dichas investigaciones se refieren a cualquier actividad física, incluso caminar, no todas contribuyen de igual manera ni generan los mismos efectos.

En efecto, los deportes que requieren tomar decisiones en fracciones de segundo mejoran la función cognitiva tanto en la gente joven como la de mayor edad, lo que permite reducir los problemas asociados con el envejecimiento.

“Aquellas actividades en la que los participantes deben moverse constantemente y adaptarse rápidamente a los cambios que van ocurriendo, como la esgrima, pueden contrarrestar los efectos relacionados con el paso de los años, como problemas de aprendizaje, de la memoria y tiempos de reacción”, se explicó.

Para diferenciarlos, se establecieron dos categorías, deportes abiertos y cerrados.

DEPORTES ABIERTOS

FÚTBOL

BÁSQUET

VOLEY

ESGRIMA

TENIS DE MESA

HOCKEY

Estos requieren de decisiones rápidas, reacciones instantáneas, precisión en velocidad.

DEPORTES CERRADOS

CICLISMO

CARRERAS DE FONDO

PATINAJE

NATACIÓN

Estos requieren una repetición de movimientos, ritmo estable, coordenadas cíclicas.

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