Estas siete infusiones ayudan con los síntomas de la menopausia, según una destacada nutricionista

Bebidas naturales recomendadas que pueden mejorar el descanso, la digestión y el equilibrio emocional en esta etapa vital.

Esta es la lista definitiva de infusiones que ayudan con los sintomas de la menopausia.

Durante la etapa de la menopausia, muchas mujeres atraviesan cambios que afectan tanto el cuerpo como el ánimo. No todas viven esta fase de la misma forma: algunas apenas sienten variaciones, mientras que otras deben adaptarse a nuevas rutinas para sobrellevar malestares persistentes.

En este contexto, el acompañamiento profesional, sumado a estrategias naturales y accesibles, puede hacer una gran diferencia. Así lo asegura la nutricionista Sandra Moñino, quien recomienda una serie de infusiones que pueden aliviar distintos desequilibrios propios de esta transición.

Durante los primeros años de la menopausia, una mujer puede quedar embarazada.

Las 7 infusiones perfectas para la menopausia

La nutricionista hizo un listado de las infusiones que mejor ayudan en esta etapa de la vida:

1. Té verde

Este clásico asiático es mucho más que una bebida estimulante. Es rico en antioxidantes como los polifenoles, que ayudan a combatir el estrés oxidativo. Además, favorece la flora intestinal, lo que mejora la digestión, un área que suele alterarse por los cambios hormonales.

2. Hinojo

La infusión de semillas de hinojo es útil para deshinchar el abdomen y reducir la producción de gases. Su acción carminativa puede ser clave para mejorar el confort digestivo en quienes sufren molestias frecuentes.

3. Sen

Conocido por su efecto laxante suave, el sen puede colaborar en la regulación del tránsito intestinal, otro aspecto que puede verse afectado durante esta etapa. Su consumo debe ser moderado y supervisado si se prolonga en el tiempo.

4. Melisa

También llamada toronjil, la melisa es reconocida por sus propiedades calmantes. Puede ser una gran aliada para quienes enfrentan dificultades para descansar o sufren despertares nocturnos.

5. Tila

Tradicional en la herboristería, la tila ayuda a relajar el sistema nervioso y disminuir episodios de ansiedad o irritabilidad. Su consumo antes de dormir puede mejorar la calidad del sueño.

6. Pasiflora

Con efectos similares a los de la tila y la melisa, esta planta tiene una acción sedante suave. Es ideal para promover un descanso reparador y atenuar estados de inquietud.

7. Maca con canela

La combinación de esta raíz andina con la especia aromática es recomendada para recuperar la vitalidad y estimular el deseo sexual, que puede verse reducido en este período.