La rutina de entrenamiento del icono de la música: los secretos de Cher para mantenerse en forma a los 79 años

A pesar de estar pisando los 80, la estrella estadounidense logra conservar su estado físico de forma sorprendente con entrenamiento y una vida fitness.

Los secretos de entrenamiento de la súper estrella para mantenerse increíble.

Independientemente de la edad, el entrenamiento y la buena alimentación genera beneficios en el cuerpo que difícilmente se puedan conseguir de otra manera. Es normal pensar que cuando la gente llega a la vejez, lo más recomendado sea evitar los excesos de movilidad y hacer reposo, pero esto no siempre es así.

Hacer ejercicios y tener una buena alimentación, algo que se considera un estilo de vida fitness, es vital para el bienestar prolongado, el aumento de la longevidad, movilidad y autonomía. Además, así se puede combatir todo tipo de enfermedades y condiciones que suelen aparecer con el paso de los años.

El entrenamiento de la diva para mantenerse en forma.

Una vida fitness: los secretos de Cher para mantenerse espléndida a sus casi 80 años

La cantante pop estadounidense Cher no solo es un ícono musical en el país norteamericano, sino también un ejemplo de salud y buena forma. Con casi 80 años, además de mantener un cuerpo esbelto, ostenta una gran movilidad y parece haber retrasado su envejecimiento al extremo. Gracias a una rutina física adaptada, mantiene una vitalidad y energía envidiables para cualquier persona, independientemente a la edad.

Según Cher, la clave de su bienestar no está en la intensidad de los ejercicios, sino en la constancia y la escucha de lo que su cuerpo necesita. Con esta estrategia, pudo maximizar sus beneficios y reducir al mínimo el riesgo de lesiones. La artista combina ejercicios cardiovasculares, de fuerza y de flexibilidad para obtener los resultados más óptimos después de entrenar. Con zumba y Wii tenis tiene mayormente cubierto su entrenamiento cardiovascular, para el equilibrio y la flexibilidad utiliza el yoga, y para su fuerza un curioso ejercicio.

El ejercicio clave para su entrenamiento

Uno de los ejercicios más llamativos en el entrenamiento de Cher es la capacidad que tiene para sostener la plancha por nada menos que 5 minutos. Este ejercicio postural requiere fuerza abdominal, equilibrio y control de postura. La técnica y la constancia han sido fundamentales en el desarrollo de este entrenamiento.

Los resultados, además de tonificar el abdomen, fortalecen la zona lumbar y mejoran considerablemente la postura, algo clave para mantener la estabilidad y reducir el riesgo de caídas.