Paso a paso: cómo preparar té de romero para estimular la memoria

El romero es una hierba rica en beneficios para la salud mental. Conocé los detalles.

El te de romero es beneficioso para el cerebro.

El romero se ha utilizado desde tiempos inmemorables en la medicina popular como tratamiento para distintas enfermedades. Estas pueden ser dolores digestivos, de cabeza, reumáticos, y para el bienestar emocional y mental. También es una aliada de las capacidades cognitivas. Hacer una infusión con esta hierba ayuda a evitar el cansancio mental, ya que es beneficioso en situaciones de estrés, sobre todo después de actividades agotadoras, como exámenes o reuniones de trabajo.

Según un estudio llevado a cabo, aquellos que consumieron romero durante 10 días mejoraron los niveles del factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), una proteína involucrada en el crecimiento y la supervivencia de las células nerviosas, que se traduce a mayor memoria y capacidad de aprendizaje. Esto se debe en gran parte al rico contenido de apigenina del romero, que tiene muchos beneficios.

Pexels.

Cómo prepaparar té de romero, estimulante de la memoria

Ingredientes

• 2 cucharaditas de hojas (agujas) de romero finamente picadas
• 1/2 cucharadita de ralladura de limón finamente picada
• 1 taza de agua caliente
• 1 cucharadita de miel u otro edulcorante

Preparación

1. Agregar el romero y la ralladura de limón en un colador de té y dejar dentro de una taza
2. Verter el agua caliente en la taza
3. Dejar reposar durante 15 minutos
4. Endulzar y disfrutar

No debe ingerirse más de la cantidad recomendada: una taza hasta tres veces al día.