25 de diciembre 2023 - 00:00

Détox navideño: las 4 frutas mágicas para desintoxicar el cuerpo

El 24 y 25 de diciembre, los aegentinos suelen comer muchos alimentos grasos y beber excesivas cantidades de alcohol. Conocé las frutas antioxidantes que no pueden faltar post Navidad.

La clave para cuidar el organismo tras la cena de Navidad.

La clave para cuidar el organismo tras la cena de Navidad.

Freepik.

Las frutas contienen nutrientes que ayudan a desintoxicar el cuerpo. Es por esto que son ideales para las comidas posteriores a la Navidad, fecha en la que las personas consumen muchos permitidos que incluyen grasas y alcohol y generan malestar estomacal, hinchazón y acidez.

Las 4 frutas ideales para desintoxicar el cuerpo después de Navidad

Limón

Abundante en vitaminas, minerales, fibra dietética, aceites esenciales, ácidos orgánicos y carotenoides, el limón es una de las mejores frutas para ayudar a desintoxicar el cuerpo. Ayuda a disminuir la hinchazón y la acidez que dejan el 24 y 25 de diciembre, es un aliado ideal para los días posteriores a Navidad.

Su ingesta puede ayudar a reducir la indigestión, los gases y el malestar tras ingerir comidas demasiado copiosas o irritantes. Además, sus antioxidantes ayudan a cuidar la salud de los órganos excretores.

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Gracias a su aporte de pectina, ayuda a modular la microbiota intestinal. Esta misma suele resultar alterada tras el consumo excesivo de azúcares, ultraprocesados, alcohol y otras sustancias que suelen estar presentes en la Navidad.

Manzana verde

Consumir una manzana verde a lo largo del día favorece la salud digestiva, la saciedad y el funcionamiento hepático. Contiene fibra dietética, vitaminas A y C, manganeso, potasio y flavonoides. Además, es otra fuente natural de pectina, prebiótico que ayuda a modular la microbiota y a mejorar la salud digestiva.

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Piña

Es una de las frutas más recomendadas para ayudar a desintoxicar el cuerpo tras los excesos navideños. Debido a su contenido de bromelina y de fibra dietética, su ingesta favorece la salud gastrointestinal.

Se recomienda para reducir la hinchazón abdominal, los gases, el estreñimiento y el malestar digestivo. Además, dado que está constituida en un 89% de agua y que también aporta potasio, es una buena opción para hidratarse tras beber alcohol.

Kiwi

Su abundante contenido de fibra dietética promueve deposiciones más regulares y ayuda al equilibrio de la microbiota intestinal. Es una de las frutas más abundantes en vitamina C y flavonoides, antioxidantes que ayudan a inhibir los efectos negativos del estrés oxidativo en el cuerpo.

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Pero además, contiene unas enzimas conocidas como actinidina, que ayudan a descomponer proteínas y desechos del tracto digestivo.

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