Esta nueva tendencia 2026 para parejas hará que duerman mucho mejor

La práctica propone otra manera de convivir en una relación y plantea acuerdos que favorecen el bienestar físico y el vínculo afectivo.

El divorcio del sueño es una tecnica que mejora el descanso.

Gentileza - BRIDES

En el último tiempo, crecieron los casos de personas con problemas para dormir. Por eso las consultas sobre hábitos de sueño recibieron más atención en redes y espacios de terapia. Un detalle no menor, es que muchas de estas personas están en pareja, por lo que empezaron a preguntarse si compartir la cama es siempre necesario.

La idea se empezó a viralizar entre profesionales que trabajan con vínculos, quienes observan que dormir bien mejora el humor y la disposición a conversar. Es por eso que surgió una tendencia que ya circula en medios internacionales: divorcio del sueño.

Divorcio del sueño: la nueva tendencia 2026

El llamado divorcio del sueño propone que cada integrante de la pareja duerma en camas o habitaciones separadas, sin que eso implique una distancia afectiva. A pesar de que suena fuerte, el término hace referencia a una decisión ligada al descanso y no a la ruptura.

Según especialistas, esta práctica puede generar alivio cuando existen ronquidos, movimientos bruscos, horarios diferentes o dificultades para conciliar el sueño.

De todas formas, no todas las personas se sienten cómodas con esta elección. Para algunos, la separación nocturna funciona como espacio personal, pero para otros se vive como pérdida de contacto o señal de tensión. La diferencia depende de cómo se acuerde y del sentido que tenga para cada vínculo.

Los profesionales consultados dicen que hay parejas que duermen juntas y sienten distancia, mientras que otras tienen mucha cercanía incluso cuando duermen en lugares distintos. El secreto está en la comunicación y en que la decisión no surja como una forma de evitar temas pendientes.

¿Cómo funciona sin afectar la relación?

Dormir mejor suele mejorar el humor y la capacidad de conectarse. Muchos estudios señalan que el descanso adecuado reduce irritabilidad y facilita conversaciones durante el día, algo que influye en la vida cotidiana de una pareja.

Para quienes adoptan esta dinámica de manera permanente, aparece un desafío: reorganizar la intimidad. Algunas personas eligen noches específicas para compartir cama, mientras que otras planifican encuentros en horarios distintos para preservar el contacto físico.

Conversar antes de dormir, abrazarse, compartir un rato sin pantallas o enviarse mensajes durante el día son cosas que pueden reforzar la conexión. La constancia importa más que la intensidad y cada pareja necesita encontrar el modo que le resulte más natural.