Un licuado con dos ingredientes y muchos beneficios para tomar a primera hora del día

Esta receta es refrescante, ideal para el verano y aporta grandes beneficios a la salud. Con dos ingredientes, se prepara en cinco minutos.

Las zanahorias tienen múltiples beneficios. 

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Los licuados de frutas o vegetales se encuentran entre las bebidas más saludables, hidratantes y ricas que existen, especialmente para disfrutar durante el verano. Son una de las mejores recetas para incluir en desayunos o a media mañana y comenzar el día fresco y con energía.

Cómo preparar el licuado "mágico" que ayuda al control del peso

Ingredientes

• Avena.
• Zanahoria.

Preparación

Los pasos para preparar este batido es bastante sencillo, por eso puede hacerse en cuestión de minutos. De todas formas, es útil repasar los pasos para obtener el licuado perfecto para ayudar en la pérdida de peso. Lo primero siempre es lavar bien los vegetales a utilizar, en este caso, las zanahorias, y cortarles las puntas. Luego, pelarlas y cortar en trozos.

Colocar los dos ingredientes en la licuadora, agregar agua, hielo y licuar. Se recomienda endulzar con miel para evitar la utilización de azúcar u endulzantes químicos. Una vez lograda una mezcla con la consistencia deseada, el batido está listo para ser disfrutado, idealmente en ayuno para contribuir a la saciedad y el control de peso.

Los beneficios de la avena

La avena es un alimento altamente nutritivo que ofrece una variedad de beneficios para la salud. En primer lugar, es una excelente fuente de fibra soluble, que ayuda a mantener niveles saludables de colesterol y mejora la salud cardiovascular. Además, la avena es rica en antioxidantes que tienen propiedades antiinflamatorias y pueden ayudar a proteger las células contra el daño oxidativo.