3 ejercicios mentales para mejorar la memoria

Tener una buena memoria es fundamental para ser quienes somos. Por eso, te traemos 3 tips para ayudarte a estimularla.

Harvard sobre la memoria.

La memoria nos hace ser quienes somos. Vivimos en base a lo que aprendemos y recordamos, incluso los recuerdos afectan a nuestra salud.

Hoy en día, gozar de buena memoria está directamente relacionada a la edad, la dieta e incluso la genética. Pero de a poco, hay factores externos que empiezan a influenciar. El estrés, la actividad intelectual, la calidad de sueño, son algunos de esos factores que pueden perjudicar la memoria.

3 ejercicios para la memoria

Para evitar el deterioro de la memoria y evitar que los factores externos afecten, hay una serie de ejercicios que se pueden hacer a lo largo del día, que no llevan tiempo y son muy fáciles de hacer.

1. Interpretar la hora de los relojes

Mirar la hora es una de las tareas más cotidianas. Solemos mirar el reloj varias veces cada día. Una tarea sencilla, puede resultar complicada para personas con demencia leve. Con este ejercicio, se trabaja principalmente la memoria semántica y la escritura.

2. Memotest

Un juego de mesa clásico que se puede hacer de muchas formas. Con esto, además de pasar un buen rato, se trabaja la memoria episódica, la atención selectiva y la memoria de trabajo.

3. Vestir

Consiste en vestir la silueta de manera adecuada. Siempre siendo consciente de cada paso y teniendo en cuenta el lugar y orden de cada prenda. Una actividad ideal para trabajar con personas cuya memoria ya está afectada.