Científicos revelaron el momento ideal del día para estudiar y memorizar todo

Hay hábitos que sostenemos sin pensar en las posibles consecuencias que pueden ocasionar en nuestra salud. Enterate más sobre esto.

Estudiar.

Estudiar de noche o realizar algún tipo de actividad luego de la cena, suele ser una actividad muy recurrida por la gente. Sobre todo, entre los jóvenes. Hay quienes sostienen que en la noche es el momento "de mayor inspiración" para distenderse y disfrutar de hacer alguna actividad. Aunque, según el testimonio de algunos especialistas, esto puede resultar más perjudicial para la salud.

"Por supuesto, todo depende de la persona y de su cronotipo, aunque con ciertas matices", según asegura el fisiólogo Juan Antonio Madrid, pionero en el desarrollo de la Cronobiología en España y catedrático del campo de la Fisiología, además de ser el director del Laboratorio de Cronobiología y Sueño de la Universidad de Murcia.

Estudiar de noche, ¿bueno o malo para la salud?

Según el especialista, cada persona tiene su propio cronotipo (se le llama así a nuestra propia tendencia a ser de actividades mañaneras o nocturnas). Cada quién sabe en qué horarios nuestra mente es más o menos activa. "Es algo que debemos conocer cada uno, y así saber cuándo rendimos mejor".

Ahora bien, precisa que, con más allá de esa tendencia propia, "hay algo que no falla nunca" y es que después de estudiar se debe dormir. "Si dormís más, consigues que esos contenidos 'se apilen mejor' en tu cabeza, que debe catalogar esos contenidos y ordenarlos adecuadamente". Y agrega que, de esa forma, "logramos algo muy importante y es que pasamos esos recuerdos a la memoria, a medio y a largo plazo. Si no, nos olvidaremos en seguida".

¿Es sano?

De todas maneras, el especialista sostiene que estudiar durante toda la noche no es muy saludable. "No se debería usar la noche para estudiar y dormir durante el día. Porque sino invertimos nuestro patrón natural del sueño y a la larga tiene más efectos negativos que positivos", añade coincidiendo con la publicación de 'Cronobiología' (Plataforma Actual).

En su opinión, si bien es cierto que hay personas que se concentran más por la noche, hay que tener cuidado: porque esto "debería hacerse siempre dejando un tiempo para dormir por la noche. No hay que pasarse toda la noche estudiando o trabajando", cierra en su intervención el doctor Madrid.