El alimento perfecto para tener un intestino saludable, recomendado por una nutricionista

Conocé por qué esta especialista lo recomienda y cuáles son sus beneficios.

El yogur griego está lleno de porbióticos que fortalecen la salud del intestino.

Es importante mantener sano el intestino no solo para digerir los alimentos, sino que este también refuerza el sistema inmunológico, afecta el bienestar emocional y tiene incidencia en el riesgo de enfermedades crónicas. Es por esto que una especialista recomendó un alimento que ayuda a preservar su salud y fortalecerlo.

Aditi Chhada, gastroenteróloga de Gastroenterology Associates de Nueva Jersey, explicó que el yogur griego es rico en proteínas y probióticos. Estos son beneficiosos para el microbioma intestinal, por lo que su consumo prolongado puede mejorar la salud digestiva y prevenir afecciones en el intestino.

Beneficios del yogur griego

• Combate el estreñimiento: Según Chadda, el yogur griego cuenta con probióticos y bacterias vivas que ayudan a equilibrar la flora intestinal. Además, contiene péptidos bioactivos que fortalecen el revestimiento intestinal. Esto ayuda a tratar y prevenir el estreñimiento.

• Fomenta el crecimiento de bacterias beneficiosas: Los probióticos del yogur ayudan a estabilizar la microbiota intestinal, lo que desplaza microorganismos dañinos y ayuda a que crezcan bacterias buenas.

• Alto contenido en proteína: El yogur griego contiene 16 gramos de proteína por cada porción de 160 gramos, lo que favorece la regeneración celular y la salud muscular.

• Alivia la diarrea: El gastroenterólogo de la Universidad de Ciencias y Salud de Oregón, David D, Clark, aseguró que este alimento puede restaurar el equilibrio bacteriano luego de un episodio de diarrea, en especial cuando es causada por el uso de antibióticos.