El licuado mágico de frutas ideal para evitar estar constipado en verano

Este batido ofrece una combinación equilibrada de ingredientes ricos en fibra y nutrientes para estimular la función intestinal de manera natural.

El licuado perfecto para evitar malestar estomacal. 

Los famosos "licuados mágicos" son bebidas de ingredientes naturales que cuidan la salud y ayudan a cumplir ciertos objetivos. En este caso, los especialistas difundieron un sencillo batido recomendado para aquellas personas que luchan contra el estreñimiento, un problema común que puede afectar la calidad de vida.

Para promover la regularidad intestinal y mejorar la salud digestiva, este licuado bien equilibrado puede ser una solución natural y efectiva. La combinación de sus ingredientes seleccionados cuidadosamente busca ofrecer fibra, líquidos y nutrientes clave para mejorar la salud gastrointestinal.

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¿Qué ingredientes lleva el batido mágico para ir al baño?

La fibra es un componente esencial para favorecer la regularidad intestinal. Frutas ricas en fibra, como ciruela, higo, pera o manzana, son excelentes opciones. Estas frutas contienen sorbitol y fibra soluble, lo que ayuda a suavizar las heces y facilita el movimiento intestinal.

Además, verduras de hoja verde como espinacas o acelgas aportan fibra adicional y otros nutrientes beneficiosos para la salud digestiva.

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La receta del licuado para la regularidad intestinal

• 3 ciruelas.
• 2 higos secos.
• 1 pera o manzana.
• Un puñado de espinacas frescas.
• 1 taza de agua o agua de coco.

¿Cómo prepararlo?

Simplemente colocá todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta obtener una consistencia suave. Se puede consumir este licuado por la mañana como parte del desayuno o durante el día para obtener sus beneficios.

Es fundamental recordar que la hidratación también juega un papel clave en la salud intestinal. Acompañar este licuado con una ingesta adecuada de agua a lo largo del día puede potenciar sus efectos positivos en la regularidad intestinal.