Receta: el licuado mágico light para adelgazar y energizarte

Este licuado de solo cuatro ingredientes es nutritivo y bajo en calorías, por lo que se vuelve una gran opción para incorporar en nuestra dieta. Conocé cómo prepararlo.

Un batido que concentra nutrientes fundamentales. 

Combinar el ejercicio con la buena alimentación es la mejor manera de tener un organismo saludable, tonificado y con la fuerza y energía necesaria. La actividad física, sin importar cuál sea la que se haga, también debe ser acompañada por dietas que incluyan los nutrientes fundamentales para un cuerpo sano.

Si bien es sabido que para bajar de peso es necesario llevar una dieta acorde y realizar actividad física, como así también consultar a nutricionistas siempre que se pueda, los licuados de frutas son grandes aliados, ya que estás mezclas nos aportan propiedades benefactoras para nuestra salud. Estos alimentos nos ayudarán a quemar más calorías, marcar más los músculos y reducir las posibilidad de lesiones.

Licuado de frutilla: rico, saludable y nutritivo.

Te dejamos una receta de un licuado de frutillas y banana ideal para este objetivo.

Batido para bajar de peso: cómo prepararlo, paso a paso

Ingredientes

• 1 taza de frutillas frescas, lavadas y sin el tallo
• 1 banana madura
• 1 taza de yogur griego bajo en grasa o yogurt natural bajo en grasa
• 1/2 taza de leche de almendras (o cualquier leche baja en grasa)
• 1 cucharadita de miel o edulcorante natural (opcional, al gusto)
• Hielo (opcional)

Una mezcla que combina alimentos con propiedades esenciales para el organismo.

Instrucciones

• Lavar las frutillas y quitarles el tallo.
• Pelar la banana y cortarla en trozos.
• En una licuadora, agrega las frutillas, la banana, el yogur griego o natural y la leche de almendras.
• Si preferimos una consistencia más fría y cremosa, añadir algunos cubos de hielo.
• Mezclar todo durante unos minutos hasta obtener una consistencia suave y homogénea.
• Si deseamos endulzarlo un poco, agregar miel o edulcorante natural.