Emociones: estas son las 9 preguntas para saber si soy una persona segura, según Harvard

La Universidad de Harvard asegura que responder este cuestionario podrá definir si somos una persona emocionalmente segura.

Salud mental

La doctora Courtney Warren, graduada en la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard, considera a la seguridad emocional importante para tener más confianza al momento de ir por los objetivos personales o profesionales de cada persona. Para la profesional, hay nueve preguntas que ayudarán a saber si nuestra salud mental es emocionalmente segura.

Salud mental: cuáles son las nueve preguntas para saber si soy una persona segura según Harvard

Seguridad emocional

¿Puedo poner límites saludables?

La seguridad emocional guarda vínculo con el autoconocimiento y la capacidad de establecer límites basados en los valores. Este proceso te permite identificar cómo deseas ser tratado y te capacita para establecer pautas cuando esos límites no son respetados, según señala la psicóloga.

¿Puedo soportar el error?

Todo el mundo se equivoca alguna vez, ya que el error es parte de la vida. Pero hay personas a las que les cuesta mucho reconocer estos "fracasos". Según Warren, las personas emocionalmente seguras son capaces de asumir sus errores, afrontar su responsabilidad y disculparse.

¿Puedo escuchar y aceptar otras opiniones?

Warren explica que las personas emocionalmente seguras tienen la capacidad de escuchar otros puntos de vista sin reaccionar de manera agresiva. Son capaces de comprender la realidad de la otra persona de manera empática, flexible y sin prejuicios, incluso cuando hay desacuerdo.

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¿Conocemos nuestros valores y creencias fundamentales?

La capacidad de comunicar tus pensamientos y expresar tu punto de vista de manera respetuosa, incluso cuando los demás no están de acuerdo, es una señal de seguridad emocional. Según la psicóloga, esto se debe a que la seguridad emocional está vinculada a ser auténtico y actuar en coherencia con tus valores en todas las situaciones de la vida.

¿Sabemos comunicar nuestras emociones negativas?

Además de expresar tu punto de vista, la capacidad para comunicar tus sentimientos, incluso los negativos, de manera respetuosa es otra señal de seguridad emocional. Según Warren, esto se refleja al utilizar declaraciones en primera persona, como "siento" o "pienso", en lugar de culpar a otros.

¿Puedo aceptar las criticas?

Aceptar comentarios constructivos sin rechazarlos ni reaccionar de manera agresiva también es indicativo de tener seguridad emocional, según explica la psicóloga. Esto implica tener un fuerte sentido de uno mismo que considera las perspectivas y opiniones de los demás sin personalizarlas.

Las criticas pueden ser en el ámbito laboral o personal.

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¿Sabes si estarás bien al enfrentar nuestros desafíos?

Esta es otra de las características que tienen las personas seguras. Según explica, quiere decir que sabes que la vida puede ser difícil y tenés una aceptación general de que afrontarás las dificultades a medida que se presenten.

¿Podés evitar reaccionar impulsivamente?

Esto consiste en ser hábil a la hora de elegir tus respuestas ante situaciones difíciles. De este modo también puedes expresarte con claridad, incluso en momentos de tensión o enfado, explica la psicóloga.

¿Te esforzas por cambiar y crecer como persona?

Buscar continuamente el crecimiento personal y tener un afán de superación son indicadores de seguridad emocional, según explica Warren. Este tipo de personas no temen aceptar cambios y encuentran alegría y satisfacción en la idea de aprender y evolucionar, convirtiéndose así en la mejor versión de sí mismos.