Merienda fit en 3 pasos: cómo hacer pancakes proteicos

Esta deliciosa receta no te llevará más de 10 minutos. Descubrí cómo hacerla.

Esta es una opcion de merienda saludable, ideal para comer antes de entrenar.

Antes de ir al gimnasio es importante comer una merienda bien potente, y si tiene proteína mejor. Se recomienda que esto se haga unas dos horas antes, o después de entrenar, ya que aporta saciedad y nutrientes. Al ingerir este tipo de alimentos el cuerpo está más preparado para el entrenamiento.

Esta receta es fácil de preparar ya que solo lleva 3 pasos. Es deliciosa, nutritiva y lleva pocos ingredientes, que cualquier gymbro tiene en su casa. Conocé cómo hacerlos.

Paso a paso: Cómo hacer pancakes proteicos

Ingredientes

• 50 gramos de avena arrollada
• 1 huevo
• Una pizca de sal
• ½ cucharadita de vainilla
• ½ cucharadita de polvo para hornear
• 1 banana
• 1 cucharada de miel
• 2 cucharadas de mantequilla de maní

Preparación

1. Licuar o procesar la avena, el huevo, junto con media banana, miel, mantequilla de maní y el polvo para hornear
2. En una sartén, cocinar de ambos lados
3. Servir con un poco de mantequilla de maní y la otra mitad de banana cortada en rodajas