Antes de ir al gimnasio es importante comer una merienda bien potente, y si tiene proteína mejor. Se recomienda que esto se haga unas dos horas antes, o después de entrenar, ya que aporta saciedad y nutrientes. Al ingerir este tipo de alimentos el cuerpo está más preparado para el entrenamiento.
Merienda fit en 3 pasos: cómo hacer pancakes proteicos
Esta deliciosa receta no te llevará más de 10 minutos. Descubrí cómo hacerla.
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Esta es una opcion de merienda saludable, ideal para comer antes de entrenar.
Esta receta es fácil de preparar ya que solo lleva 3 pasos. Es deliciosa, nutritiva y lleva pocos ingredientes, que cualquier gymbro tiene en su casa. Conocé cómo hacerlos.
Paso a paso: Cómo hacer pancakes proteicos
Ingredientes
- 50 gramos de avena arrollada
- 1 huevo
- Una pizca de sal
- ½ cucharadita de vainilla
- ½ cucharadita de polvo para hornear
- 1 banana
- 1 cucharada de miel
- 2 cucharadas de mantequilla de maní
Preparación
- Licuar o procesar la avena, el huevo, junto con media banana, miel, mantequilla de maní y el polvo para hornear
- En una sartén, cocinar de ambos lados
- Servir con un poco de mantequilla de maní y la otra mitad de banana cortada en rodajas
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