Psicología: de qué se trata el "gaslighting" y cómo detectarlo

Existe un fenómeno que se volvió viral en los últimos años, y tiene que ver con una de las principales razones de irresponsabilidad afectiva. Enterate más.

Qué es el "gaslighting" en psicología y cómo detectarlo.

Negar algo que sucedió, contar otra versión de las cosas o mentir sobre algo que sabemos que es verdad, son algunos ejemplos del llamado "gaslighting". También conocido en psicología como “hacer luz de gas” a alguien, es una dinámica de abuso psicológico que se trata de manipular la percepción de la realidad del prójimo. En esto, la persona abusadora puede manipular de forma consciente o inconsciente a su víctima para que dude de su propio criterio. El método suele ser progresivo y se basa en el refuerzo y repetición de mensajes que logran que la otra persona termine por dudar de sí misma.

Gaslighting: de dónde viene el concepto y de qué se trata

Este término tiene su origen en una obra de teatro del mismo nombre del año 1938, y la posterior película de Hollywood en 1944. De nombre “Gaslight”, en la trama de la historia un hombre manipula a su mujer, para que crea que está loca y así robar su fortuna escondida. Durante el la obra, él esconde objetos como cuadros y joyas haciéndole creer a su esposa que ella fue la responsable, aunque no se acuerde. También atenúa la luz de gas (no había electricidad) y le hace creer que el fuego sigue brillando con la misma intensidad que antes.

Pistas de alerta: ¿cómo saber si nos están manipulando?

De acuerdo a lo sostenido por el especialista en psicología, señaló los siguientes signos para tener en cuenta:

• La persona empieza a tener confusión y dudas acerca de sus recuerdos. Hasta en casos extremos, se cuestiona si realmente pasaron.
• Comenzar a dudar de uno mismo y de las propias decisiones.
• Sensación de aislamiento del entorno y hasta buscar, de forma permanente, una validación de quien aplica gaslighting para reafirmar la realidad que atraviesa.

El gaslighting conlleva efectos sumamente nefastos sobre la autoestima y el bienestar psicológico de la víctima, que a veces tiende a aislarse de su entorno, haciendo así más difícil la tarea de detectar el problema y superarlo.

Señales de alerta: ¿qué lenguaje usa el manipulador?

Algunos ejemplos del lenguaje que aplican son los siguientes:

• Negar tajantemente eventos o situaciones que sí sucedieron. Por ejemplo: “eso que decís nunca pasó así, estás inventando cosas”.
• Minimizar los sentimientos y las experiencias vividas, haciendo que la víctima sienta que está exagerando o que sea una persona poco razonable. Ejemplo: “siempre exagerás las cosas”.
• Cuando se los enfrenta por su comportamiento, enseguida buscan cambiar de tema o desviar la atención. Ejemplo: “siempre me estás culpando por cosas que son del pasado”
• Hacer sentir culpable siempre a la víctima por las conductas del manipulador. Ejemplo: “si prestaras más atención, esto no habría sucedido”.