Salud: estas son las dos bebidas tan saludables como el agua, según Harvard

Un grupo de científicos descubrió que existen dos bebidas que tienen beneficios tan positivos para la salud como los del agua. Enterate más.

Harvard descubrió que hay otras dos bebidas igual de sanas que el agua.

De por sí, el agua es el líquido vital para la vida humana. Como todos los seres vivos, lo necesitamos cómo hábito para mantenernos bien hidratados y sanos, ya que es primordial para nuestra subsistencia y supervivencia. Además de que es la bebida más saludable de todas. Aunque hace poco, un grupo de científicos de la Universidad de Harvard comprobaron que existen otros dos fluidos igual de sanos que el agua.

Históricamente decimos que el agua es el bien esencial ya que el 65% del peso corporal se corresponde de agua, por lo que los expertos sugieren consumir de mínima dos litros de esta bebida por día. Y en verano, la necesidad de mantenernos hidratados es aún mayor debido a la vuelta del calor y a las altas temperaturas.

Además del agua, ¿qué bebidas son las más saludables?

La deshidratación como tal puede ser un problema para la salud a largo plazo, dado que aquellas personas que no consumen el agua suficiente sufren diferentes episodios que dañan el organismo poco a poco, haciendo así que con el paso de los años pueden favorecer la aparición de distintas patologías que pongan en riesgo la vida.

En ese sentido, la ciencia trató de investigar aquellas bebidas que pueden favorecer al cuerpo humano. Y es que Harvard llegó a la conclusión de que, las dos únicas bebidas saludables junto al agua que se destacan por tener una gran cantidad de sustancias positivas al organismo son el té y el café. En el estudio los especialistas sostienen que hay que tomarlas sin agregar edulcorantes para no alterar sus efectos.

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Té y café, las bebidas complementarias al agua

Por un lado, el café llega a ser fuente de polifenoles como lo son el ácido quínico o el "clorogénico", y también de diterpenos, como el Cafestol o el Kahweol. Además posee magnesio, vitamina B2 y cafeína, aunque ésta última en su uso desmedido puede generar daños a la salud. Los expertos aseguran que, por ejemplo, para que los poderes antioxidantes del café hagan su efecto, debemos consumir entre tres y cuatro tazas al día, que es lo que equivale a 200 miligramos de esta sustancia.

Por su parte el té tiene como propiedad principal la teína y a los polifenoles que comparte con el café. A los últimos hay que agregar los flavonoles, tales como la Quercetina, la Miricetina o el Kaempferol. Beber té, al menos tres veces a la semana, puede ayudar a tener una vida más larga y saludable. También se pueden beber entre una y dos tazas de té al día con 2.5 gramos de esta sustancia por cada taza tomada.