22 de enero 2025 - 16:00

El té que reduce la actividad nervioso del sistema, te relaja y es ideal para tomar antes de dormir

Los expertos en salud revelaron cuál es el mejor té para tomar antes de ir a dormir para poder descansar al 100%. Enterate sus beneficios.

El mejor té para tomar antes de dormir

El mejor té para tomar antes de dormir

En el mundo de las infusiones, el té de tilo ocupa un lugar privilegiado gracias a sus propiedades calmantes y relajantes. Originado de las flores del árbol de tilo, esta bebida fue utilizada durante siglos como un remedio natural para aliviar el estrés, mejorar el sueño y tratar diversas dolencias.

Las flores de tilo fueron recolectadas durante generaciones para preparar infusiones con fines terapéuticos. En diversas culturas, el té de tilo es sinónimo de descanso y tranquilidad, y su uso está documentado desde la época medieval, cuando era comúnmente empleado para tratar nerviosismo y problemas de insomnio.

Incorporar una taza de té de tilo en tu rutina diaria puede marcar una gran diferencia, especialmente en tiempos donde el ritmo de vida acelerado afecta la salud física y mental. Así que, si buscas una forma sencilla y placentera de cuidar tu cuerpo y mente, el té de tilo es una elección perfecta.

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Cuál es el mejor té para tomar antes de ir a dormir

Beber té de tilo puede ser un aliado en momentos de tensión emocional o ansiedad. Su acción calmante no solo relaja la mente, sino también el cuerpo, ayudando a reducir los síntomas físicos del estrés, como la aceleración del ritmo cardíaco. El té de tilo es uno de los remedios más populares para mejorar la calidad del sueño. Su efecto sedante suave ayuda a reducir la tensión nerviosa y prepara el cuerpo para el descanso. Estudios demostraron que los compuestos presentes en el tilo, como los flavonoides y ciertos aceites esenciales, interactúan con los receptores del sistema nervioso central, favoreciendo la relajación.

Gracias a sus mucílagos y propiedades antiespasmódicas, el té de tilo es útil para calmar malestares estomacales, como indigestiones o cólicos. También puede ayudar a aliviar la acidez y las molestias causadas por la gastritis.

La efectividad del té de tilo para inducir el sueño y relajar el cuerpo radica en su acción sobre el sistema nervioso. Los aceites esenciales presentes en las flores de tilo tienen un efecto directo sobre los receptores GABA, que son responsables de regular la excitación neuronal.

Por qué es tan beneficioso el té de tilo

El té de tilo contiene una variedad de compuestos activos que contribuyen a sus propiedades medicinales:

  • Flavonoides: Potentes antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo y reducen la inflamación.
  • Aceites esenciales: Entre ellos, el geraniol y el eugenol, que tienen efectos calmantes sobre el sistema nervioso.
  • Mucílagos: Sustancias que ayudan a proteger las membranas mucosas, siendo beneficiosas para calmar irritaciones.
  • Taninos: Con propiedades astringentes y antinflamatorias.

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