Día mundial de la banana: todos sus beneficios

El Día mundial de la banana y el plátano habilita a recordar los números beneficios que tiene esta fruta. Además, dicen los especialistas, es un elemento ideal para bajar de peso.

Día Mundial de la Banana. 

Lo importante que será la banana que cada 21 de abril celebra su día, y lo relevante que resulta, en consecuencia, tomar nota de sus beneficios, que son numerosos.

En efecto, el Día Internacional de la Banana y el Plátano es excelente oportunidad para desmenuzar las propiedades de este fruto. A continuación te damos las más relevantes.

-No engorda. A diferencia del mito, es el complemento ideal para cualquier plan de descenso de peso, ya que aporta nada más que 90 calorías cada 100 gramos.

-Da mucha más saciedad que otros alimentos por el contenido de fibra, de fructooligosacáridos que tiene.

-Como casi todas las frutas, tiene una parte de agua, vitaminas, minerales y antioxidantes.

-Aporta nutrientes que son conocidos como promotores del sueño, entre ellos el magnesio y el potasio. Estos minerales son relajantes musculares naturales. Su efecto sedante es clave para dormir profundamente y entrar en las fases de sueño más avanzadas, aquellas en las que tu cuerpo aprovecha para restaurarse y renovarse.

-Por su reconocido aporte de potasio, se la sugiere para esos días eternos en los que se necesita mucha energía y hay poco tiempo para detenerse a comer.

-Es recomendable hasta por su propia condición: se la puede guardar en el bolso porque no hace falta lavarla y no necesita refrigeración.