Día Internacional del Abrazo: por qué se conmemora y los beneficios a la salud

Conocé por qué se conmemora esto y por qué es tan importante para la salud mental.

Abrazar a alguien puede reducir el estrés y la ansiedad.

Hoy, 21 de enero, se conmemora el Día Internacional del Abrazo. Este día sirve de excusa o recordatorio para darle un abrazo a alguien, ya que es una expresión de amor, consuelo, apoyo y comprensión. De hecho, está comprobado por especialistas que dar y recibir uno trae varios beneficios, tanto físicos como psicológicos.

La única manera de honrar este día es repartiendo abrazos, que tienen como una de sus virtudes físicas la disminución de la presión arterial. Pero no muchos saben el poder que dar un abrazo tiene a la hora de cuidar la salud mental de una persona.

Por qué se conmemora el Día del Abrazo

Esta fecha fue ideada por Kevin Zaborney, un psicólogo de la Universidad de Michigan que estaba preocupado porque observó que había cada vez menos demostraciones de afecto físicas o públicas. Entonces en 1986 decidió crear esta efeméride para recordar a la sociedad que es importante abrazar y demostrar cariño a los seres queridos. Además, para incentivar a los estadounidenses a que se abracen más seguido, afirmó que esto mejoraría su salud física, emocional y espiritual.

Beneficios de los abrazos a la salud, según los psicólogos

Según el sitio web Therapyside, los abrazos tienen un impacto fisiológico en el cuerpo, ya que este libera hormonas como la oxitocina, conocida como la hormona del amor, que ayuda a relajar y reducir el estrés y la ansiedad. Además, al abrazar a alguien el cerebro libera serotonina y dopamina, lo que incrementa la sensación de felicidad y placer.

Por otro lado, los abrazos tienen la capacidad de reforzar el sistema inmunológico, generando que el organismo sea más resistente a las enfermedades. Según el Centro de Psicología de Madrid, otros beneficios que trae recibir un abrazo son:

• Incrementa la autoestima.
• Nos ayuda a comunicarnos y transmitir emociones sin palabras.
• Ayuda a disminuir la sensación de soledad, dolor y tristeza.
• Nos recarga de energía y estimula el sistema inmunológico.
• Equilibra el sistema nervioso cuando estamos alterados.
• Nos ayuda a superar momentos difíciles.