Para combatir el calor: recetas de tres licuados con frutas de estación

Una de las alternativas que existen para que las personas aumenten el consumo de frutas, es agregarlas en licuados y batidos. Conocé cómo prepararlos.

Licuados.

Los licuados de frutas se encuentran entre las bebidas más saludables, hidratantes y ricas que existen, especialmente para disfrutar durante el verano. Son una de las mejores opciones para incluir en desayunos, a media mañana o en la merienda, y se pueden realizar con cualquier tipo de fruta que tengas a disposición. Por eso, te presentamos tres recetas de licuados con frutas de estación.

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Licuado de durazno y limón

Ingredientes

• 3 duraznos.
• Jugo de 1 limones.
• 400 ml de agua.
• Azúcar a gusto.

Preparación

1. Licuar los duraznos pelados y cortados en cubos, con el azúcar, el jugo de limón y agua o soda a gusto.

2. Servir con hielo picado en vaso alto.

Licuado de cereza y yogurt

Ingredientes

• 400 gramos de cerezas.
• 1 taza de yogurt natural.
• 100 ml de jugo de naranja.
• 40 gramos de azúcar.

Preparación

1. En un bol, mixear todos los ingredientes.
2. Cubrir y continuar el proceso hasta que esté todo mezclado.
3. Verter en vasos con hielo y servir inmediatamente.

Licuado de banana y arándanos

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Ingredientes

• 500 gramos de arándanos frescos.
• 50 gramos de azúcar.
• 1 litro de leche entera.
• 2 bananas.

Preparación

1. Pelar las bananas.
2. Agregar todos las frutas junto con la leche en el vaso de la licuadora.
3. Sumar el azúcar.
4. Servir con hielo.