Para después del gimnasio: el licuado que te ayuda a sumar masa muscular

Este batido no solo es una deliciosa opción para reponerse después del gimnasio, es una herramienta poderosa para potenciar los beneficios del ejercicio.

Un regenerativo ideal para después de entrenar. 

El deseo por tener un cuerpo saludable y atlético conlleva a realizar dietas y rutinas que no necesariamente otorgan los resultados esperados, por eso este licuado mágico te ayudará a sumar masa muscular en pocos días.

El entrenamiento físico intenso demanda una adecuada recuperación para que nuestro cuerpo pueda reconstruirse y fortalecerse. Una de las maneras más efectivas y deliciosas de nutrirte después del ejercicio es a través de batidos especialmente diseñados para este propósito.

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Este batido post-entrenamiento es una combinación equilibrada de carbohidratos, proteínas y grasas saludables, esenciales para la recuperación muscular y la recarga de energías.

Cómo hacer un batido post-Entrenamiento para recuperar energías

ingredientes Clave

• 1 Banana Madura
• Frutos rojos
• Mantequilla de maní
• Semillas de Chía o Lino
• Leche

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Batido para aumentar masa muscular: cómo prepararlo en simples pasos

• Cortar una banana madura en rodajas.
• En la licuadora, poner la banana con los frutos rojos congeladas, una cucharada de mantequilla de almendra o maní y una cucharada de semillas de chía o lino.
• Luego, añadir una taza de leche de tu preferencia, puede ser común, descremada, de almendras o proteica.
• Licuar todos los ingredientes hasta lograr una mezcla homogénea y suave. Ajustar la cantidad de leche en el caso de preferir una textura más líquida.
• Si deseamos un toque de dulzura, agregar una cucharadita de miel y mezclar nuevamente.