En el deporte de alto riesgo la alimentación es una base importante para extender más lo que desde el comienzo se sabe, una actividad de pocos años. Y en ese contexto, Cristiano Ronaldo es un ejemplo.
14 de enero 2020 - 18:48
Los secretos alimenticios de Ronaldo para mantenerse en un altísimo nivel físico
El delantero de 34 años reveló su dieta que lo lleva a tener un físico privilegiado en las ligas más poderosas del mundo. Come seis veces al día y el pescado es su opción favorita.
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Cristiano Ronaldo reveló su dieta para mantenerse en el más alto nivel físico.
A sus 34 años, el portugués sorprende día a día con su condición atlética y su cuerpo musculoso, algo que el propio jugador le atribuye a la alimentación y el trabajo diario. Y en esa vía, se dio a conocer la dieta que Ronaldo hace para mantenerse activo como a los 20 años.
El portugués come seis veces al día y basa su alimentación en el pescado. Pez espada, atún y bacalao son sus preferidos. Entre las carnes, el pollo es el elegido gracias a su alto contenido de proteínas y poca grasa.
El día comienza con jamón y queso más un yoghurt y a media mañana completa con unas tostadas. Para el almuerzo Ronaldo tiene dos variedades: pollo con ensalada o pescado con huevos y aceitunas. En la cena llega el turno de la carne u otro pescado, dividido en dos sesiones separadas.
En cuanto al descanso, el goleador de Juventus confesó dormir ocho horas por la noche y llegar hasta cinco siestas durante el día. Las rutinas de gimnasio, pileta y pilates son sus otros “secretos” para estar en forma.
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