Un peculiar entrenamiento: la clave de Luis Enrique para mantenerse en forma a los 55 años

El flamante DT campeón de la Champions League sorprende con su particular método de entrenamiento para una vida fitness.

El secreto del entrenador para llevar adelante una vida fitness.

El excéntrico entrenador del Paris Saint Germain suele ser noticia por cuestiones que a veces exceden lo futbolístico. El consagrado DT notó que tiene una gran facilidad para utilizar las redes sociales y llegar de manera directa a sus seguidores. De esta manera, consiguió mostrar su rutina de entrenamiento y causó furor entre el público.

A través de una miniserie que Movistar estrenó en España, demostró cómo interrumpe cualquier momento del día con tal de respetar su secreto para obtener una mayor movilidad física. La situación parece graciosa, o paródica, pero dejó claro que es estrictamente real.

El curioso entrenamiento del Director Técnico del PSG.

Lo respeta al pie de la letra: el entrenamiento de Luis Enrique

Es sabido que Luis Enrique se toma en serio el deporte, pero su rutina de entrenamiento lleva todo al extremo. Tanto es así que muchos pensaban que era un chiste y hasta llamaron "The Office España". Pero la realidad es que el entrenador se toma muy en serio su bienestar físico y encontró un método para dosificar sus esfuerzos y encontrarse en movimiento casi constante durante todo el día.

El entrenamiento consiste en realizar ejercicios de movilidad y fuerza de todos los músculos por un período breve de tiempo cada 30 minutos. Por eso se dieron situaciones graciosas donde cortaba lo que fuera que estaba haciendo para ponerse a hacer ejercicios. “Cada media hora hay que moverse, todos los cuerpos musculares, movilidad”, destacó: “Sino, sabes lo que pasa, estamos aquí en el despacho entre 8 y 10 horas y somos sedentarios activos”.

Para una vida fitness completa: la particular dieta del entrenador

En cuanto a su alimentación, el entrenador español indicó que es muy importante el huevo, y come 6 al día, 3 cocidos y 3 fritos. Además, lo balancea con verduras como chauchas, zanahorias y boniato. Y de postre, le gusta el yogur natural. Pero lo que más defiende es el huevo como alimento, especialmente si es de corral.

Lo que critica fuertemente son los alimentos procesados. Algo que sigue estrictamente es la regla de consumir cinco raciones de frutas y vegetales al día. En cuanto al yogur, opta por el natural, sin azúcares añadidos, que mejoran la flora intestinal gracias a sus probióticos.

El técnico también practica ayuno intermitente de forma espontánea, adaptándose a cómo se siente. Este hábito, cada vez más popular, puede favorecer la pérdida de peso, reducir inflamación y mejorar la salud digestiva, aunque un mal uso podría desencadenar trastornos alimentarios.