El reconocido actor de La Ley y el Orden que reveló su truco para lucir un físico impresionante a los 63 años

Christopher Meloni dio a conocer su secreto para aparentar la eterna juventud. La estrella de Hollywood dio consejos para mantenerse en forma.

El actor de la ley y el orden contó cuál era su secreto para lucir joven.

El que haya dicho que después de los 60 años no se puede tener un físico privilegiado mintió descaradamente, o vive en otra época. Actualmente, cada vez más personas optan por llevar un estilo de vida fitness y combinan dietas balanceadas con una rutina de entrenamiento acorde para mantener sus músculos y salud física en óptimas condiciones.

Christopher Meloni, el conocido actor de la Ley y el Orden contó su secreto para mantenerse en perfecto estado a sus 63 años de edad. Con una foto, generó un gran revuelo en las redes sociales y dejó a todos sus seguidores preguntándole cómo hace para tener ese cuerpo a pesar de haber superado la barrera de los 60 años.

Cómo es la rutina de entrenamiento de Christopher Meloni

Para conservar su masa muscular y energía, Meloni sigue una dieta rica en proteínas magras, vegetales y carbohidratos complejos. Además, realiza entrenamientos de fuerza y cardiovasculares, combinando ejercicios de alta intensidad con actividades como el boxeo y el yoga. Esta fusión le permite mantener un físico tonificado y saludable.

“Mi almuerzo suele ser pollo molido, arroz integral y espinacas. De hecho, cuando trabajo, eso es básicamente todo lo que tengo. Se llama 'comida Meloni'" dijo en una entrevista. En cuanto a su rutina de entrenamiento, confesó que trabaja muy duro e intenso en el gimnasio para tonificar la cantidad de calorías que consume con el objetivo de no perder masa muscular.

La dieta: el secreto de Meloni para verse joven a los 63 años

Entre las comidas elegidas por Meloni, para las personas mayores de 60 años destacó las siguientes:

• Proteínas: ayudan a conservar la masa muscular.
• Vitaminas y minerales: esenciales para la salud ósea y general.
• Grasas saludables: benefician la función cerebral y cardiovascular.
• Fibra: mejora la digestión y previene enfermedades.
• Alimentos como huevos, pescado, nueces, frutas y verduras son altamente recomendados.