Tiene más de 80 años y es uno de los entrenadores personales más longevos del mundo: "Ir al gimnasio me salvó la vida"

La nueva forma de vivir cambió la salud de este hombre, que encontró en el fitness una salida para su depresión y malos hábitos.

Tim Minnick, con 82 años ostenta el récord guinness de entrenador personal más longevo.

La vida de Tim Minnick no siempre fue tan saludable, en su juventud trabajaba como corredor de seguros, por lo que pasaba mucho tiempo frente a la computadora y hacía ejercicios de manera muy irregular. Por diferentes cosas que le pasaron, encontró en el estilo de vida fitness una respuesta a su depresión que lo ayudó a recuperar la alegría.

Un momento clave de su vida fue la enfermedad de su esposa. Cuando a ella le diagnosticaron cáncer de mama, comenzó a ver cómo se deterioraba poco a poco, lo que lo deprimió enormemente, y más aún cuando falleció. Después de unos meses de estar hundido, pudo recuperarse haciendo ejercicios y encontrando la motivación después de entrenar.

Quién es Tim Minnick

En la actualidad, con 82 años, Minnick ostenta el título de entrenador personal más veterano del mundo. Y está reconocido en el libro de récord Guinness como tal. También, creó un programa destinado a las personas mayores de 60 años para que lleven adelante una rutina de entrenamiento y les permita estar en óptima salud. No sólo entrena a clientes de manera personal, sino que dirige 4 clases semanales de entrenamiento de movilidad y fuerza de forma grupal para mayores de 60 años.

Su verdadero deseo es ayudar a las personas a envejecer de mejor manera. Trabajar con gente de más de 60 años es una inspiración para él. Otro de sus objetivos es redefinir el aspecto y las posibilidades que puede tener una persona de 80 años, demostrando que se puede estar saludable y las posibilidades de estar bien físicamente existen. Minnick no toma medicamentos, no bebe alcohol y completa su propia sesión de entrenamiento de 90 minutos 4 ó 5 días a la semana

Detalles del entrenamiento recomendado por Tim Minnick

En sus rutinas, combina el entrenamiento en 3 partes importantes. En primer lugar, 20 minutos de calentamiento de movilidad, que consiste en Zancadas caminando, Apertura y giros de caderas, elevaciones de pantorrilla, movimientos de hombro con banda elástica, y planchas y variaciones de dominadas para estimular el tronco.

Luego 10 minutos de calentamiento cardiovascular, que consiste en una sesión de baja intensidad en la máquina de remo para trabajar el tronco y las piernas.

Por último, 45 minutos del entrenamiento de fuerza: Entre los ejercicios principales están Extensiones de pierna e isquiotibiales, Hack Squat, sentadillas con mancuernas, peso muerto y dominadas.